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Comment faire un smoothie pour le petit déjeuner

Publié:2012-10-12Source: général
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Comment faire un smoothie pour le petit déjeuner

Comment faire un smoothie pour le petit déjeuner. Pour commencer votre journée d'une manière saine, éviter ces masses de pain grillé et choisissez tremblement nutritifs pour le petit déjeuner. Cette recette donne une secousse généreux et comprend environ 15 grammes de protéines.

Niveau de difficulté:

Aisé

Vous avez besoin

5 oz. (150 ml) de crème glacée à la vanille leche2 cuillères à soupe de moins calorías1 plátano1 huevo1 / 4 tasse germinales trigo2 hielosLicuadoraVaso

Instructions

Placer 1 banane, de la crème glacée faible en calories, le lait, les œufs, le germe de blé et de la glace dans un mélangeur.

2 Couvrir et mélanger à basse vitesse jusqu'à ingrédients sont mélangés.

3 Mélanger à haute vitesse pendant 30 secondes jusqu'à ce que la pâte soit lisse.

4 Servir dans un verre et profiter.

Conseils et avertissements

Si vous le souhaitez, retirez l'œuf et / ou ajouter une demi-tasse de fraises, de pêches ou d'autres fruits. Ajoute un cuchadita de la levure, pour un supplément de protéines.

Bien que le risque est relativement faible, les oeufs crus peuvent provoquer des empoisonnements à la salmonelle. Les personnes âgées, les femmes enceintes et les jeunes enfants sont particulièrement vulnérables à la salmonelle.

[Rédacteur: Admin]
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