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Comment faire un plein sur le trampoline

Publié:2012-07-15Source: général
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Si vous êtes à la gymnastique et que vous voulez apprendre à faire un plein, ou tout simplement envie de faire un, vous êtes au bon endroit! Il pourrait prendre un temps long, mais ça vaut le coup!



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Étapes

1

Assurez-vous que votre trampoline est gonflable. Vous avez besoin de prendre de la hauteur quand préformage cette astuce.

2

Il suffit de commencer avec un repli de retour normal. Pratique avec un backflip. Si vous ne pouvez pas faire on oublier alors de même faire un plein.

3

Tourner ce retour tuck dans un dos droit. Essayez de garder votre corps aussi droit que possible tout en faisant un salto arrière (flip).

4

Faites un dos droit avec vos bras. Prenez décoller et atterrir avec vos bras, vraiment se souvenir d'atteindre jusqu'à tout en faisant votre dos droit. Vous avez également besoin de pratiquer en gardant vos bras à côté de vos oreilles pour l'ensemble de flip.

5

Visitez votre club de trampoline local, où les entraîneurs formés seront en mesure de vous guider à travers le reste de cette astuce Ne jamais essayer cette astuce sur un trampoline de jardin -. Ils sont grands pour sauter de haut en bas, mais ne pas faire saltoes de torsion complètes. Faire que les prochaines étapes si vous comprenez il ya un risque de gravement vous blesser. Une sauvegarde complète est pas de mouvement de l'épaule, il est à propos de Tilt torsion induite par la chute d'un bras à la fois tout à l'envers dans une position droite.

6

Comme vous êtes au sommet de votre rebond revenir en arrière et tourner vos épaules aussi dur que vous le pouvez. Il faut beaucoup de temps pour le faire descendre. Ne soyez pas frustrés, cela est un truc très dur!

7

Soyez prudent si ça fait mal si vous atterrissez sur votre tête. Si vous ne donnez si ne pas abandonner. Prenez une petite pause, puis revenir sur le trampoline.

8

Essayer d'aller aussi vite que vous le pouvez, vous avez besoin de vitesse lors de cette performance. Si vous ne le faites pas, vous avez plus de chances d'atterrir sur votre tête.

[Rédacteur: Admin]
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