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Comment faire un Fat Faible Tout Fruit Smoothie

Publié:2013-08-09Source: général
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Il ya tellement de recettes pour les smoothies de fruits là-bas, mais celui-ci est unique parce que vous avez le pouvoir de saveur, comme vous le souhaitez. Il est également sain, délicieux et vous donne un regain d'énergie grande pour la journée. Il ne prend que 5-10 minutes!

Ingrédients

Environ une poignée de tout type de fruits que vous souhaitez

6-8 glaçons

1 tasse de lait faible en gras

1/2 tasse de yogourt faible en gras

2 paquets de Truvia ou Stevia

Vous aurez besoin d'un mélangeur qui a un «Smoothie» ou «milk-shake» mise, même si "broyeur à glace" fonctionne aussi.

Cette recette donne environ deux verres doubles.

Étapes

Comment faire un Fat Faible Tout Fruit Smoothie


1

Utilisez votre meilleur jugement au long du processus. Les montants et des modes de préparation sont en place pour des changements, afin d'utiliser le bon sens. Évidemment, certains fruits devront être préparés différemment des autres. Aussi, pensez à le type de fruit que vous allez utiliser et être sensible. Certains fruits ne veut tout simplement pas bon goût sous forme de smoothies!

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2

Ajouter de la glace dans le mélangeur. Il est une bonne idée d'effectuer une pré-écraser la glace, alors allez-y et fermer le couvercle du mélangeur. Réglez-le sur "broyeur à glace" et attendre pour qu'il soit écrasé. Alternativement, si vous voulez votre smoothie soit d'une consistance plus épaisse, il est une bonne idée d'attendre et mélanger complètement.

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3

Préparer les fruits et ajoutez-le.

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4

Mélanger le yogourt faible en gras et le lait. Il peut sembler un peu brut, mais il fera meilleur goût pour les mélanger avant de les mélanger. Vous pouvez utiliser la vanille, de citron ou de plaine tant qu'il est faible en gras. Une fois qu'il est mélangé ajouter au mélangeur.

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5

Ajouter la Stevia. Stevia est un remplacement de sucre naturel. Il est plus sain et plus doux que Sweet 'n' Low ou Splenda, de sorte que vous devriez utiliser à la place d'une version moins chère.

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6

Mélangez-le complètement. Une fois qu'elle cesse d'être aussi fort qu'il l'était lorsque vous avez commencé à mélanger arrêter le mélangeur et de lui donner une petite secousse. Mélanger à nouveau et ensuite tourbillonner autour d'elle avec une cuillère pour vous assurer que tout est lisse. Goûte ça. Si vous êtes heureux avec elle verser dans deux grands verres et profiter! Si vous n'êtes pas aller de l'avant et faire les ajustements que vous voulez.

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7

Fini.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

[Rédacteur: Admin]
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