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Comment faire un chandelier à la poutre

Publié:2012-02-12Source: général
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Chandelier à la poutre exige de la persévérance et de l'équilibre. Une fois que vous maîtrisez, tout le monde sera d'admirer vos compétences.



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Étapes

1

Parier sur une poutre de plancher avec vos bras au-dessus de votre tête, de préhension du faisceau. (Un coussin ou un tapis doit être là pour protéger votre dos)

2

Apportez vos jambes, en équilibre sur le bas du dos. Si vous perdez l'équilibre, rouleau sur le côté.

3

Lorsque vous êtes à l'aise, apportez vos jambes tout le chemin, la levée de vos hanches.

4

Concentrez-vous sur une place sur le plafond et apporter vos jambes droites, comme si vous êtes dans un poirier, toujours équilibré loin de vos hanches.

5

Avant de cintrage une jambe. Vous devriez atterrir dans une fente.

Conseils

La pratique rend parfait.

Il permet de mettre l'accent sur une cible sur le plafond.

Rembourrage sur le faisceau est important

Si vous vous sentez perdre l'équilibre, serrer les fesses.

[Rédacteur: Admin]
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