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Comment faire pour perdre du poids en utilisant votre téléphone portable

Publié:2013-03-11Source: général
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Perdre du poids est difficile dans le meilleur des cas, mais lorsque vous êtes occupé avec le travail, les enfants, les plans, les activités, et une foule d'autres besoins pressants, votre régime alimentaire devient souvent le dernier regard. Cependant, il existe une méthode fantastique pour le maintien et suit vos progrès lorsque la perte de poids et il est livré sous la forme de votre téléphone cellulaire.

Si vous ne l'avez pas déjà pensé à votre téléphone cellulaire comme un outil dans votre perte de poids arsenal, est maintenant le temps de rafraîchir votre approche et le coup d'envoi de ces kilos (ou livres) et de redécouvrir la svelte vous.

Étapes

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1

Obtenez un téléphone cellulaire. Si vous ne possédez pas déjà un téléphone cellulaire pour une utilisation personnelle régulière, est maintenant un bon moment pour en obtenir un. Pour les fins de suivi de votre perte de poids et trouver des sites de soutien utiles, etc., un smartphone est le meilleur choix si vous pouvez vous permettre un.

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2

Décider sur un programme de régime. Choisissez celui qui est de bonne réputation et a le sceau d'approbation de votre médecin. Évitez les modes ou les nouveaux régimes qui ne sont pas encore prouvés. Rechercher en ligne à des organisations qui ont de longue date en tant que fournisseurs de programme de régime de confiance et qui ont une bonne information de site Web au sujet de perdre du poids efficacement. En outre, vous pouvez constater que certaines organisations ont des applications de téléphone cellulaire pour la perte de poids, tels que l'application iPhone Weight Watchers produit.

Parlez-en à votre médecin au sujet de votre perte de poids souhaite, des buts, et des craintes avant d'entreprendre un régime alimentaire particulier. Votre médecin sera en mesure d'offrir des conseils sur les méthodes alimentaires les plus susceptibles de répondre à vos besoins.

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3

Informer une confiance implicite au sujet de votre intention de perdre du poids et leur demander d'être votre «copain de téléphone". Cette personne doit être prête à prendre des appels de vous quand votre volonté est défaillant et que vous êtes tenté de briser le régime alimentaire. Choisissez quelqu'un que vous connaissez est toujours en faveur de vous et sera favorable de vos efforts pour perdre du poids.

Avoir une pesée hebdomadaire et texte les résultats de votre téléphone copain après chaque pesée. À son tour, votre téléphone copain devrait offrir un soutien par le texte pour votre progrès.

Appelez votre téléphone copain si vous sentez que vous êtes sur le point de briser votre régime alimentaire ou de tout abandonner. Qu'ils fournissent le soutien dont vous avez besoin quand les choses se corsent.

Texte de votre téléphone copain après vous essayez de nouvelles choses qui visent à vous aider à perdre du poids. Par exemple: «Je viens de quitter mon premier cours de sport!" Être capable de dire à quelqu'un fait l'occasion se sentir plus réel et important que de le faire seul.

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4

Partager vos progrès avec beaucoup d'amis. Si vous ne me dérange pas plus de personnes en liesse vous sur, certaines applications de perte de poids pour les téléphones cellulaires partagerez vos étapes au-delà de votre téléphone en les ajoutant à Twitter et Facebook. Plus les gens qui voient votre réussite, plus de motivation pour continuer comme ça!

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5

Suivez vos calories sur votre téléphone. Certains téléphones offrent maintenant des trackers en calories, comme sur l'iPhone. Utilisez ces trackers de garder une trace de votre apport calorique quotidien et de garder une trace de votre hebdomadaire progrès de perte de poids.

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6

Utilisez votre téléphone cellulaire pour garder une trace de combien d'exercice que vous avez fait tous les jours. Vous pouvez enregistrer le nombre de pas en marchant, ou l'entrée de la quantité d'exercice que vous faites, selon lesquelles les applications que vous utilisez.

Il ya des applications disponibles qui vous indiquent combien de calories sont brûlées pour chaque type d'exercice. Vous pouvez simplement tirer cela et vérifier avant de prendre une décision sur votre type d'exercice et la durée.

Certains iPods enregistrent également combien de pas que vous faites chaque jour.

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7

Téléchargez exercice applications. Si vous n'êtes pas un visiteur de salle de gym vif et vous ne pouvez pas payer un entraîneur personnel, votre téléphone portable peut intervenir pour ces gens et les lieux. Téléchargez des applications qui expliquent comment faire des exercices, comment suivre certaines routines de perte de poids, et comment le faire correctement séances d'entraînement dans le confort et l'intimité de votre propre maison et le temps personnel. Comme un bonus supplémentaire, si vous allez à pied, le jogging ou la course, votre téléphone cellulaire est très portable et peut vous informer que faire comme vous allez.

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8

Utilisez votre téléphone portable pour garder un journal intime de vos sentiments et les objectifs pour votre perte de poids. Le téléphone portable est un excellent moyen de garder des notes parce qu'elle est généralement avec vous partout où vous allez, en particulier pendant le déjeuner et snack-sorties. Tapez dans vos notes chaque jour sur la façon dont vous êtes face, quels sentiments vous rencontrez à des moments particuliers de la journée, et ce qui déclenche semblent déclencher vos fringales, etc. Après quelques semaines de cela, vous ' ll remarquer les motifs et les pièges et vous serez en mesure de commencer à travailler sur la suppression des déclencheurs de votre routine quotidienne.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Conseils

Choisissez applications qui sont simple et intuitive. Le plus compliqué, ils sont, moins vous serez intéressés à les utiliser.

Certaines applications, comme Foodmeter dans l'iPhone, vous permettent de numériser le code-barres des aliments dans les supermarchés et bien alors vous donner l'information nutritionnelle nécessaire pour savoir si elle est une bonne nourriture de régime ou non. Autres applications seront également renvoyer des informations immédiates sur le niveau nutritionnel des repas que vous êtes sur le point de manger (ou ont simplement mangé). De cette façon, vous pouvez envoyer des informations en temps réel sur la salubrité de votre alimentation.

Avertissements

Tenir compte des avertissements au sujet de l'aide d'un téléphone cellulaire avec soin. Lire Comment vous protéger lorsque vous utilisez un téléphone cellulaire pour plus d'informations.

Choses que vous devez

Téléphone cellulaire, de préférence un téléphone intelligent

[Rédacteur: Admin]
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