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Comment faire pour perdre du poids de façon zen

Publié:2012-08-25Source: général
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Méthodes: Une réduction de poids

Espérez-vous d'appliquer la manière zen pour perdre du poids? Vous pouvez le faire très facilement.



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Étapes

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1

Comprendre que signifie vivre zen vivre dans le présent.

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2

Asseyez-vous sur une chaise, et observez votre respiration pendant cinq minutes. Il est si simple. Maintenant, vous allez rester dans le présent pendant un certain temps.

Pour ce faire, cinq fois par jour.

La réduction du poids

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1

Entrez votre état ​​actuel ou l'état zen. Placez les aliments dans votre assiette, et prendre deux minutes pour observer la nourriture.

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2

Commencez à manger. Chaque fois que vous mangez, mâcher au moins cinquante fois. Relish le goût et le parfum. Mangez lentement.

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3

Lorsque votre assiette est à moitié vide, une pause de trois minutes.

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4

Sentez votre ventre. Lorsque le sentiment est parti, arrêter de manger.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

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[Rédacteur: Admin]
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