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Comment faire pour perdre 15 livres en trois jours

Publié:2012-02-25Source: général
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Il est presque impossible de perdre 15 livres en trois jours et si vous le faites, ne sera pas la perte de graisse permanente sera la perte d'eau. Toutefois, si vous détenez une quantité importante d'eau et sont prêts à être strict avec votre alimentation, vous pouvez perdre beaucoup de poids rapidement, mais ne serez pas autant que 15 livres. Si vous ne remplissez pas votre alimentation, vous pouvez récupérer tout le poids de l'eau.

Niveau de difficulté:

Aisé

Instructions

1 Supprimez les aliments gras. Si votre alimentation est riche en sel, il est plus probable de retenir des liquides. Réduire le sel aidera à soulager la rétention d'eau. Ne pas ajouter de sel de table pour la nourriture que vous mangez et vérifier les ventes d'aliments transformés pour la teneur en sodium. Si vous avez beaucoup de sel, éviter cette nourriture pour quelques jours pour perdre du poids.

2 reste hydratés tenant une bouteille d'eau avec vous. Quand votre corps ne reçoit pas l'eau dont il a besoin, il répond à retenir l'eau qu'il a déjà. Boire autant d'eau que vous pouvez, remplissez votre bouteille toute la journée.

3 limites ou élimine les féculents et les glucides raffinés. Les aliments sucrés ou féculents peuvent vous faire retenir l'eau. Choisissez des aliments sains comme les fruits et légumes frais.

4 considère diurétiques. Ceux-ci permettent de purger l'excès d'eau de votre corps. Vous pouvez acheter sans un diurétique de l'ordonnance ou chercher des méthodes naturelles. Par exemple, le café, le thé vert, la laitue et les asperges sont diurétiques naturels.

Conseils et avertissements

Il est presque impossible de perdre plus de 10 livres en trois jours, alors vous devriez envisager d'autres solutions telles que les ceintures sous-vêtements. Choisissez des vêtements qui va bien et mettre en évidence les parties de votre corps que vous aimez

Vous pouvez en abuser si vous prenez des diurétiques souvent. Utilisez-les avec modération car ils ne sont pas une solution permanente pour la perte de poids.

Lire cet article en Inglés: Comment faire pour perdre 15 livres en 3 jours

[Rédacteur: Admin]
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