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Comment faire pour effectuer un massage pour soulager les nerfs pincés

Publié:2012-08-05Source: général
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Un nerf coincé dans le cou, dos ou les épaules peut être extrêmement douloureux. Il pourrait causer des problèmes de posture et de gêner le sommeil. Les compresses chaudes apaisantes et aider à soulager la douleur temporairement, mais un massage peuvent résoudre la contrainte, de sorte que les muscles et les tendons de retour à la normale. Si vous souffrez d'un nerf pincé, apprendre à traiter cette condition avec un massage.

Niveau de difficulté:

Aisé

Vous avez besoin

Huile masajesMúsica atmosphère détendue relajanteUn

Instructions

1 Créer l'environnement. Placez une musique relaxante pour une atmosphère confortable et détendue. Relaxation naturelle aidera à réduire le stress lentement vos muscles, et donc ceux-ci sera mieux répondre au traitement.

2 commence la session. Utilisez une lotion pour masser doucement les muscles autour de la zone des nerfs pincés avec votre index.

3 augmente l'intensité du massage. Je acentúalo appliquer plus de pression sur chaque zone, en appuyant fermement autour du nerf.

4 Appliquer une pression autour du nerf. La pression augmente de façon constante jusqu'à ce que le nerf commence à contracter puis se distendent rapidement. Cela vous aidera à relâcher les muscles et défaire les nœuds qui causent impact.

5 Terminez la séance avec un massage doux et les doigts de taraudage. Masser doucement la zone traitée avec vos doigts et doigts pour soulager le stress et se détendre.

6 Répétez aussi souvent que nécessaire jusqu'à ce que le nerf est détendu et pas mal plus.

Conseils et avertissements

Si la douleur persiste pendant plusieurs jours après le massage, voir un chiropraticien ou un professionnel de la santé.

Utiliser des outils et dispositifs masseurs sessions ferme et plus fort.

Massage immédiatement suspendu si vous vous sentez une douleur aiguë.

Lire cet article en Inglés: Comment massage pour les nerfs pincés

[Rédacteur: Admin]
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