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Comment faire pour contrôler les fringales de sucre

Publié:2012-08-12Source: général
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Si vous voulez savoir comment contrôler vos fringales de sucre Suivez ces étapes simples!

Étapes

Comment faire pour contrôler les fringales de sucre


1

Éliminer toutes les hydrates de carbone pendant au moins 2 semaines.

Comment faire pour contrôler les fringales de sucre


2

Mangez trois repas par jour, ainsi que des collations (comme les œufs, les noix, le fromage, le beurre d'arachide sur l'ensemble d'un craqueur de grains, etc). Envie de sucreries peut être causé par trop peu de protéines dans votre alimentation.

Comment faire pour contrôler les fringales de sucre


3

Contrôlez votre taille de la portion. Après les quelques premières semaines, vous verrez que vous êtes satisfait avec moins de nourriture.

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4

Buvez beaucoup d'eau. Gardez de l'eau à votre bureau ou sur la main pendant la journée et dans la soirée.

Comment faire pour contrôler les fringales de sucre


5

Les suppléments sont souvent utile dans le contrôle de vos envies. Soyez conscient que cela peut prendre jusqu'à trois jours pour les suppléments pour commencer à travailler. Lui donner le temps.

Comment faire pour contrôler les fringales de sucre


6

Brossez-vous les dents quand la tentation pour les bonbons creeps.

Conseils

Le thé vert a été montré pour être utile dans la stabilisation de la glycémie.

Mettez-vous déplacer. Même exercice modéré peut aider à contrôler votre appétit.

Collations sucrées substituts plus sains pour ceux que le goût tout aussi bon, bientôt vous serez envie ces aliments sains au lieu de ceux sucrés!

Restez déterminé et ne pas abandonner, même si vous plongez et obtenez quelque chose de sucré, juste apporter tranquillement vous revenir à l'objectif principal et essayez à nouveau.

Ne jamais manger dans l'obscurité. Les gens ont tendance à manger plus dans la pénombre.

Quand boire du jus, choisissez des jus glycémique inférieur comme le jus de pomme et de nectar de poire, et les diluer avec de l'eau. Une portion de jus est très petite, quatre onces. Un verre de huit onces de jus est trop.

Avertissements

La caféine peut créer des problèmes avec le sucre dans le sang. Il peut créer un désir de trop manger plus tard.

Ne jamais boire des boissons gazeuses.

[Rédacteur: Admin]
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