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Comment faire pour augmenter la pression artérielle naturellement

Publié:2012-04-19Source: général
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Une pression artérielle basse, également connu comme l'hypertension, peut causer des étourdissements et des évanouissements. Dans les cas graves, il peut également se produire une douleur thoracique. Une douleur à la poitrine indique que vos organes vitaux ne reçoivent pas assez de sang qui signifie que votre cœur, les reins et d'autres organes peuvent être endommagés de façon permanente si pas augmenter la pression artérielle. Pour maintenir votre santé, apprendre à augmenter votre tension artérielle naturellement par ce que vous mangez et buvez, et même ce que vous utilisez.

Niveau de difficulté:

Aisé

Vous avez besoin

AguaCafé ou de compression téCalcetines

Instructions

1 Restez bien hydraté. Les fluides d'augmenter le volume de sang, ce qui augmente la pression artérielle. L'Institut de médecine des Académies nationales recommandent environ trois litres (six pintes) de boissons par jour. Pour ceux qui ont une pression artérielle basse, qui devrait être principalement de l'eau et de limiter les jus de fruits. Évitez les boissons gazeuses et l'alcool. Ces boissons déshydratent et peuvent abaisser la tension artérielle encore plus.

2 Mangez de plus petites portions. La pression artérielle diminue après avoir mangé un gros repas, parce que votre corps détourne le sang de l'appareil digestif. Maintenir la pression artérielle stable tout au long de la journée, divisant vos trois repas habituels en six repas. A chaque repas, manger juste assez pour satisfaire votre faim, mais pas de manière significative qui vous fait vous sentir rassasié.

3 Boire une tasse de café ou de thé avec de la caféine par jour. Une étude de Johns Hopkins précurseurs, publié le 25 Mars, édition 2002 des Archives of Internal Medicine, a trouvé que le café modérée augmente la pression artérielle. À long terme, la consommation modérée de café ne signifie pas, cependant, un risque important d'augmentation de la pression artérielle dangereusement élevée.

4 Utilisez les bas de compression pour prévenir l'accumulation de sang dans les jambes. Les varices et autres veines endommagées ne peuvent pas retourner le sang au cœur efficacement. Cela provoque de sang dans les jambes, abaissant la pression artérielle en général. Bas et des bas de compression compriment les veines et les aider à travailler normalement, la restauration de la circulation saine. Les vaisseaux endommagés ne sont pas toujours visibles. Si vos jambes gonflent quand vous marchez ou que vous êtes debout pendant une longue période, il est un signe qu'il ya des veines endommagées dans les jambes.

5 obtenir assez de nutriments pour soutenir la santé cardiovasculaire. La vitamine B-5, a trouvé dans les abats, le son de blé et de pommes de terre douces, soutient la glande surrénale. Cette glande produit aldostérone, une hormone qui aide à réguler la pression artérielle. La vitamine C dans les agrumes et le chou renforce les vaisseaux sanguins. La vitamine E à partir de noix et d'huile d'olive aide veines de réparation et de varices et réduit le risque de caillots sanguins.

Conseils et avertissements

Ginseng sibérien peut également aider à réguler la pression artérielle.

La pression artérielle soudaine et extrêmement faible peut indiquer une hémorragie interne et nécessite une attention médicale immédiate. Hypotension chronique peut indiquer une variété de conditions médicales. Si vous avez été diagnostiqué avec dangereusement la pression artérielle basse, il est important d'identifier et de traiter la cause pour augmenter votre pression artérielle. Soyez prudent lorsque vous utilisez du sel pour augmenter la pression artérielle naturellement. Obtenir suffisamment de sel est important, mais trop peut endommager les artères.

[Rédacteur: Admin]
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