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Comment faire pour accélérer la thyroïde

Publié:2012-07-05Source: général
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Une glande thyroïde lente est plus qu'une nuisance. Si rien, il peut causer de nombreux problèmes de santé. Accélérer (ce qui est une glande dans le cou qui régule le métabolisme et l'énergie de la production de l'organisme), il permet de nombreux organes et surtout contribue à la perte de poids et d'énergie accrue.

Niveau de difficulté:

Aisé

Instructions

1 Vérifiez régulièrement vos taux d'hormones thyroïdiennes. Votre médecin peut vous aider à garder une trace des changements dans votre taux d'hormones et vous pouvez ajuster votre style de vie en conséquence. Votre médecin peut recommander des médicaments pour aider la thyroïde à faire leur travail ou à remplacer les hormones qui ne sont pas fabriqués. L'hypothyroïdie très doux (de thyroïde lente) peut être commandé avec un régime alimentaire et l'exercice, mais si votre cas est plus grave, le médicament est habituellement recommandé.

2 manger les bons aliments. Il ya certains qui aide le travail de la thyroïde mieux. Essayez de manger plus de carottes, bananes et les avocats. Sandwiches à la place de frites, mange des graines de tournesol. Trouver des façons d'augmenter votre consommation d'huile d'olive. Le pamplemousse est également un ajout à votre alimentation pour stimuler le métabolisme.

3 Évitez les aliments avec thioglucosides. Ceux-ci comprennent le chou, le chou frisé et le brocoli. En outre, les produits avec arachides et le soja vont ralentir la thyroïde ou d'entraver la capacité de l'organisme à utiliser les hormones qu'elle produit.

4 travailler régulièrement. L'un des symptômes d'une thyroïde lente est la douleur musculaire et faiblesse commune, de sorte que vous ne vous souche exercice trop. Essayez des exercices à faible impact comme la marche à une vitesse lente sur le tapis roulant, le yoga et le Pilates de base. En outre, soulever des poids de main légère aidera à renforcer les muscles faibles.

5 Prenez un supplément d'iode. Il se trouve à fortes doses dans le varech (une algue brune) et peut être acheté à votre pharmacie locale. Parfois, la fonction thyroïdienne faible est causée par une carence en iode dans le corps. Consultez toujours votre médecin avant de commencer ce type de supplément. La thyroïde en iode accélérer uniquement si vous avez une carence.

6 Détendez-vous autant que possible. Une thyroïde lente est parfois le résultat du stress et le manque de sommeil. Prenez un repos et en prenant le temps d'une bonne nuit pour se détendre et de se calmer peuvent faire une différence dans la santé de votre thyroïde.

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[Rédacteur: Admin]
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