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Comment faire perdre du poids Fun

Publié:2013-02-11Source: général
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Pourquoi devriez-vous faire des choses pour perdre du poids si vous ne rencontrez pas amusant? Voici quelques façons de faire perdre du poids amusant!

Ingrédients

Mélange montagnard:

Arachides et / ou noix de cajou

Pépites de chocolat

Cheerios

Raisins et / ou des canneberges séchées

petits bretzels

Smoothie:

1/2 tasse de votre jus préféré, des morceaux de fruits, du yogourt et

Glaçons

Étapes

1

Mangez des aliments sains que vous aimez:

Trouver les fruits et légumes qui sont le mieux à votre goût.

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Ces 100 paquets de calories sont de bonnes collations (une par jour)

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Mangez yogourt faible en gras.

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Restez à l'écart de la soude et avoir de l'eau à la place. Vous pouvez avoir une tasse de jus (faible teneur en sucre) pour un vrai plaisir.

Faire un smoothie.

2

Exercice:

Prenez une demi-mile ou mile randonnée tôt le matin ou en début de soirée. (Boire beaucoup d'eau)

Faites du yoga tout en regardant la télévision ou à chaque fois.

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Faites un voyage à la piscine publique et faire quelques tours

Aller à la gym et utiliser le tapis roulant

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3

De No-go:

Les aliments riches en sucre, sel et matières grasses.

Ancien fichier pas une ressource

Bonbons et la télévision ne vont pas ensemble!

Pas plus de 1 heure de temps de télévision par jour.

Ancien fichier pas une ressource

Plus d'un dessert, une journée est une mauvaise idée; il est préférable si vous ne disposez pas de dessert du jour

Ancien fichier pas une ressource

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Conseils

Ne vous forcez pas à cesser de manger des bonbons, juste manger un de temps en temps.

Apportez un peu de mélange de randonnée pour prendre l'avantage sur votre faim.

Prenez un cours de yoga, de la danse, "Zumba", ou de la classe de gymnastique avec des gens que vous aimez être autour! Essayez nager avec les amis aussi! Après avoir terminé votre classe / activité / sport, d'offrir de les sortir pour quelque chose de sain, comme le yogourt congelé, smoothies, ou d'une autre option saine.

Exercice avec un ami pour le rendre amusant.

Optez pour des balades à vélo ou du roller avec des amis ou en famille!

Avertissements

Ne pas se priver de nourriture pour perdre du poids.

Perdre plus de 5 livres par semaine peut être dangereux et malsain. Bien que ne vous inquiétez pas si votre poids est un couple de livres de moins tout au long de la journée, notre poids a tendance à fluctuer fréquemment.

Ne pas utiliser les noix dans un mélange montagnard si vous avez une allergie à eux.

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

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