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Comment faire le Pranayama Yoga pour guérir sciatique

Publié:2012-12-18Source: général
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La sciatique est une maladie liée à la douleur dans le dos, au niveau des hanches et dans la partie inférieure du corps. La principale raison de cette maladie est l'affaiblissement du muscle spinal. Yoga est considéré comme un remède parfait pour diverses maladies. Il peut aussi guérir cette maladie mortelle si elle est effectuée sur une base régulière. Maintenant, la vraie question est de savoir comment faire du yoga pranayama pour guérir sciatique.

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Étapes

Comment faire le Pranayama Yoga pour guérir sciatique

1

La meilleure pranayama pour guérir cette maladie mortelle est "Paschimottanasana". Dans ce pranayama, le praticien doit s'asseoir sur le tapis. Le praticien doit étirer les jambes dans la direction avant. Alors il / elle doit se pencher vers l'avant de sorte que le front du praticien touche le genou. Les mains du praticien doivent tenir les orteils tout en faisant cela. Ceci est un excellent remède pour une sciatique. Dans cette posture, une bonne flexion du dos a lieu qui offre une flexibilité totale au muscle du dos. Cela contribue à améliorer la circulation du sang qui se traduit par la fourniture de nourriture dans les tissus musculaires. Faire cet exercice sur une base régulière aide beaucoup dans le contrôle et guérir les maux de dos.

Comment faire le Pranayama Yoga pour guérir sciatique


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Une autre posture de yoga très efficace que vous voulez absolument savoir est Bow Pose ou Dhanushasana. Pour ce faire, pranayama, le praticien doit mentir à plat ventre sur le tapis. Après que le praticien doit se plier à la pose de l'arc. Il / elle doit élever les parties du corps au-dessus de la taille tout en pliant les jambes vers l'arrière. Le praticien doit tenir les jambes avec l'aide des mains. Il est très efficace pour guérir la sciatique car il offre une grande souplesse dans le muscle de la colonne vertébrale.

Comment faire le Pranayama Yoga pour guérir sciatique


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Bhujangasana ou Cobra pose est un autre pranayama de yoga très efficace pour guérir la sciatique. Pour ce faire, pose, l'amateur doit mentir à plat ventre sur le tapis. L'amateur a pour étirer les jambes vers l'arrière. Après que l'amateur essayer de lever son corps dans la direction vers le haut à l'aide des bras. L'amateur devrait essayer de plier la partie dessus de la taille afin d'offrir pliage parfait pour le muscle arrière. Cela se traduit par le bon écoulement du sang le long du corps avec la pleine étirement du muscle du dos. La circulation sanguine améliorée contribue à fournir toute la nourriture pour les tissus musculaires du dos, ce qui rend plus fort.

Comment faire le Pranayama Yoga pour guérir sciatique


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Setubandh Asana est une autre pranayama pour guérir la sciatique. Le praticien doit se coucher et doit se plier les deux genoux. Doit alors respirer de l'air et essayer de lever la taille en position couchée sur le tapis. Il est simple à faire et peut parfaitement guérir cette maladie mortelle.

5

Comment faire le Pranayama Yoga pour guérir sciatique

Un autre pose pour guérir cette maladie est Shalabh Asana. En cela, le praticien devrait incomber à l'arrière et doit plier les bras vers l'arrière. Ensuite, le praticien doit essayer de lever les jambes étirées dans le sens ascendant.

Conseils

Améliore la résistance de la moelle épinière

Renforcer les cou, la gorge et bras joints

Améliore la circulation sanguine

Amélioration de la souplesse des muscles

Avertissements

Les personnes âgées doivent prendre conseil auprès des médecins avant de le faire

Les femmes enceintes devraient éviter ces et prendre l'aide du médecin

[Rédacteur: Admin]
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