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Comment faire gluten Cheesy épinards quesadillas gratuites

Publié:2012-11-26Source: général
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Quesadillas peuvent être exempts de gluten aussi longtemps que vous utilisez des tortillas de maïs seule. Une fois que vous vous habituez à cette recette de base, d'expérimenter avec différentes garnitures en fonction de votre humeur et le goût.

Ingrédients

Portions: 4 quesadillas

Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 8 minutes

4 cuillères à café d'huile d'olive

8 tortillas de maïs

1 tasse d'épinards, cuits à la vapeur et égouttés

12 à 16 tomates cerises ou raisins, coupées en deux

8 oz (225 g) de fromage cheddar, émincé

Dash de noix de muscade

Étapes

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1

Préparer tous les ingrédients.

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2

Huiler légèrement la poêle avec 1 cuillère à café d'huile d'olive. Placez la poêle à feu moyen-élevé.

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3

Mettez une tortilla sur le poêle chauffée.

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4

Ajouter 1/4 tasse d'épinards dans une mince couche sur la tortilla.

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5

Ajouter une couche de tomates sur le dessus de l'épinard.

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6

Saupoudrer une pincée de noix de muscade uniformément sur ​​les tomates.

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7

Ajouter 2 onces (55g) de fromage sur le dessus des tomates.

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8

Placez un autre tortilla sur le dessus du fromage.

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9

Appuyez fermement sur ​​la tortilla farcie avec une spatule résistant à la chaleur.

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10

Continuer à faire cuire la tortilla pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu et l'extérieur de la tortilla de fond soit bien dorée.

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11

Retourner la tortilla et cuire pendant 2 minutes pour dorer l'autre côté.

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12

Utilisez la spatule pour vous aider à prendre la quesadilla hors de la poêle. Ensuite, placez-le sur votre plat de service.

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13

Répéter l'opération avec les autres tortillas.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Conseils

Vous pouvez remplacer le fromage non laitier végétalien pour le fromage cheddar.

Choses que vous devez

Poêle

Spatule

Servant des plats

[Rédacteur: Admin]
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