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Comment faire face à une entorse du genou

Publié:2013-09-10Source: général
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Trois méthodes: Faire face à une entorse au genou au HomeUsing traitements médicaux et DrugsIdentifying une entorse du genou

Une entorse est une lésion des ligaments qui entourent les articulations. Les ligaments sont des bandes fibreuses difficiles qui relient deux os dans les articulations. Ils sont très forts et stabilisent les articulations lors des mouvements et des activités sportives. Il existe quatre ligaments qui entourent l'articulation du genou et des blessures à une de ces ligaments peut provoquer une entorse du genou. Ligaments peuvent être blessés quand ils sont débordés par des mouvements qui ne sont pas normale pour le genou. Par exemple, si vous plantez votre pied et tourner rapidement au niveau du genou, vous pouvez blesser aux ligaments du genou. Avant de commencer le traitement avec l'entorse, il est important que vous confirmez que vous avez fait une entorse du genou, plutôt que d'obtenir un autre blessure; défiler vers le bas à la méthode 3 pour plus d'informations à propos de déterminer si vous avez une entorse du genou.

Étapes

Méthode 1 de 3: Faire face à une entorse au genou à la maison

Comment faire face à une entorse du genou


1

Reposez votre genou pendant les premières 48 heures après l'accident. Le repos est la première et la plus importante mesure pour entorse du genou. Reste permettra non seulement de diminuer la douleur, mais peut aussi prévenir d'autres blessures au genou. Envisager l'utilisation de béquilles pour maintenir le poids de votre genou blessé.

Toutefois, de nombreux médecins disent que vous devriez effectivement pas garder votre genou blessé immobile trop longtemps. Vous pouvez généralement commencer quelques exercices pour aider à garder votre genou mobile et portable conjointe. Lancer ces dès que vous pouvez tolérer les exercices sans leur causer trop de douleur. Parlez-en à votre médecin si vous envisagez de partir exercices.

Votre médecin peut vous conseiller de porter une attelle au genou de garder votre genou immobile pendant quelques jours jusqu'à ce que les ligaments guérissent.

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Ice votre genou pendant deux à trois jours suivant la blessure. L'application de glace est un moyen efficace de réduire la douleur et l'enflure causée par une entorse du genou. Ice agit principalement en refroidissant cette zone, qui peut aider à réduire le flux sanguin et l'inflammation.

Ne pas appliquer la glace directement sur le genou affecté. Au lieu de l'envelopper dans un sac en plastique ou un chiffon et ensuite l'appliquer sur le genou affectée pendant 15 à 20 minutes toutes les 4 heures.

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Compresser votre genou à l'aide d'un bandage. Compression permettra de réduire l'enflure et la douleur. Compression sera physiquement réduire l'enflure et d'améliorer le drainage du sang à partir de cette zone.

Utiliser un bandage élastique, envelopper le genou à partir de dessous du genou, et d'étendre le bandage jusqu'à delà du haut du genou. L'enveloppe ne devrait pas être trop serré; sinon il va couper la circulation à la jambe et de la cheville.

Re-envelopper le bandage si si elle est trop serré. Retirer le bandage avant d'aller dormir.

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Élevez votre genou au-dessus du niveau du cœur. Genou élévation sera de réduire l'enflure autour de l'articulation. Ceci est parce que quand votre genou est élevé au-dessus de votre coeur, il accélère le drainage du sang dans ce domaine. Ceci, à son tour, permettra de limiter l'enflure dans ce domaine.

Utilisez un oreiller pour élever votre genou pendant que vous dormez.

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Évitez la chaleur pendant les 72 premières heures suivant l'accident. Les bains chauds, des saunas et des packs de chaleur doivent être évités pendant 72 heures. La chaleur a l'effet inverse de glace quand il vient à la circulation sanguine; il encourage effectivement le flux sanguin plutôt que de le ralentir.

Cependant, après 72 heures, aucune autre inflammation est susceptible de développer et de chaleur peut alors être apaisant pour votre genou douloureux.

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Éloignez-vous des boissons alcoolisées. Boissons alcooliques peuvent augmenter les saignements et gonflements et de diminuer la guérison, si l'alcool doit être évité pour les 72 premières heures après une entorse du genou se produit.

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Ne courez pas sur votre entorse au genou. Courir peut causer d'autres dommages. Essayez de marcher après deux à trois jours. Arrêtez de marcher si vous ressentez une douleur.

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Nâ € ™ t masser le genou jusqu'à 72 heures se sont écoulées. Un massage peut être apaisant après 72 heures lorsque l'inflammation a disparu. Toutefois, si vous massez votre genou avant 72 heures se sont écoulées, il pourrait augmenter le flux sanguin dans la région et provoquer un gonflement.

Méthode 2 de 3: l'utilisation de traitements médicaux et les médicaments

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Prendre de l'acétaminophène (Tylenol) pour soulager la douleur. L'acétaminophène est utilisé pour douleurs légères à modérées. Il est disponible sur le comptoir et est l'un des médicaments les plus couramment utilisés pour la douleur au genou.

Prenez 325 à 650 mg toutes les 4 à 6 heures. Des doses plus élevées endommagent le foie. Les patients atteints de maladie du foie doivent être surveillés pour les effets secondaires.

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Utilisez l'ibuprofène pour réduire l'enflure. Ibuprofène appartient à une classe de médicaments appelés anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Ces médicaments agissent pour lutter contre la douleur et l'inflammation.

Prenez 200 à 400 mg par voie orale toutes les 4 à 6 heures. L'ibuprofène peut causer votre estomac pour devenir bouleversé. Les patients atteints de maladies rénales et de l'ulcère AINS devraient éviter.

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Obtenir une ordonnance pour l'hydrocodone (Vicodin). L'hydrocodone est utilisé pour la douleur modérée à sévère, généralement en combinaison avec de l'acétaminophène. Il appartient à une classe de médicaments appelés analgésiques opioïdes qui sont des médicaments comme la morphine et sont des analgésiques puissants.

La dose commune est soit 5 mg, 7,5 mg ou 10 mg, en fonction de la quantité d'acétaminophène que vous prenez.

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Voir un physiothérapeute. La physiothérapie est utile pour maintenir la force musculaire pendant le processus de guérison lorsque l'activité est limitée. Faites un peu d'exercice tous les trois à quatre heures pour les cinq à dix minutes.

Essayez de marcher normale avec votre talon en premier. Vous pouvez utiliser des béquilles dans les premiers jours après la blessure à éviter de supporter le poids sur le genou.

Allongez-vous et plier et redresser votre genou pendant 10 secondes. Répétez cet exercice plusieurs fois dans une journée.

Asseyez-vous et redressez vos jambes. Placez un petit oreiller sous votre genou touché et exercer une pression vers le bas pendant 10 secondes. Répétez cette opération plusieurs fois par jour.

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Porter une attelle au genou. Une attelle de genou peut être très utile au cours du processus de guérison, car elle empêche les mouvements du genou inutiles et donner de la stabilité à votre articulation blessée. Cependant, ne pas porter le corset pendant de longues périodes de temps, car il peut affaiblir les muscles.

Une attelle de genou ne devrait pas être trop serré ou lâche. Un corset serré peut couper la circulation à vos pieds et les chevilles tout en un corset lâche peut glisser vers le bas du genou et être d'aucune utilité. Une méthode simple pour voir si vous portez l'accolade correctement est à glisser deux doigts derrière sangles. Si vous êtes incapable de passer deux doigts sous les sangles, puis l'accolade est trop serré; desserrer les sangles. Si après avoir passé deux doigts, vous pouvez passer le troisième doigt trop, alors l'accolade est trop lâche; fixer les sangles et répétez la méthode de deux doigts.

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Savoir que la chirurgie peut être nécessaire si les ligaments sont déchirés. Lorsque les ligaments sont déchirés, ils ne guérissent pas avec des mesures simples. La chirurgie est la seule façon de traiter les ligaments déchirés. Une IRM décidera si les ligaments ne sont étirés ou déchirés trop.

La chirurgie peut impliquer l'utilisation d'une autre partie de ligament ou d'un tendon de réparer les ligaments blessés. Les tendons sont forts bandes fibreuses, tout comme les ligaments, qui ancrent les muscles aux os.

Partiels déchirures ligamentaires peuvent prendre environ trois mois pour guérir tandis que des larmes complets besoin de six mois à un an pour un rétablissement complet. Vous ne devez pas revenir à la pleine activité jusqu'à ce que les ligaments sont complètement guéris.

Méthode 3 de 3: Identification d'une entorse du genou

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. Reconnaître les symptômes d'une entorse du genou Les principaux symptômes d'une entorse du genou sont les suivantes:

Un bruit sec ou un sentiment au moment de la blessure peut parfois être entendu si un ligament est complètement déchiré.

Gonflement de votre genou. Les ligaments sont riches en réserves de sang. Quand ils sont blessés, ils ont tendance à saigner l'intérieur du genou résultant de l'enflure au genou. Le degré de gonflement dépend de l'étendue de la lésion du ligament. Les blessures mineures seront provoquer un gonflement minimal tout un ligament déchiré complètement peut entraîner une perte de sang importante et un gonflement du genou.

Douleur dans le genou. Encore une fois, le degré de douleur peut dépendre de la gravité de la lésion du genou.

Tendresse autour de votre genou sur touchante. Cela peut être une légère sensibilité sur le ligament réelle dans les entorses, ou la tendresse plus généralisée et grave si un ligament est déchiré.

Les mouvements du genou restreintes. Dans complètes déchirures ligamentaires, le mouvement peut être fortement réduite, tandis que dans les entorses mineures, vous pouvez avoir une assez bonne quantité de mouvement du genou.

Boitant. Les ligaments sont vitales pour la stabilité du genou lors des mouvements. Lorsque les ligaments sont blessés, vous pouvez boiter quand essayer de marcher ou de courir.

Ecchymoses autour de votre genou peut paraître parfois, mais pas toujours. Il peut prendre un certain temps pour des ecchymoses à se développer. Ecchymoses est causée par la rupture de petits vaisseaux sanguins juste sous la peau.

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Comprendre comment les entorses du genou sont diagnostiqués Deux études d'imagerie sont importants pour les entorses du genou:. Xray et l'imagerie par résonance magnétique (IRM).

Rayons X: Les rayons X sont faites pour voir si os du genou sont blessés ou non. Une entorse du genou simples aura pas de fracture de l'os, mais avec plus d'une grave blessure au genou, os fracturé peut être trop.

IRM: Une IRM utilise des ondes magnétiques de visualiser les tissus mous du corps. Une IRM du genou donnera des informations précieuses sur toute déchirure ou rupture des ligaments, partielle ou complète.

Conseils

Pour les premières 48 à 72 heures, de penser et de prix, pas de mal.

PRIX: Protéger, repos, glace, compression et élévation

Pas de mal: la chaleur, l'alcool, Courir, Massage

Ne pas reprendre une activité plein jusqu'à ligaments sont complètement guéris car cela pourrait entraîner des blessures supplémentaires et un retard de cicatrisation.

Pendant le processus de guérison manger une alimentation saine riche en fruits et légumes, car ils fournissent des nutriments essentiels pour le processus de guérison.

[Rédacteur: Admin]
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