Recherche chaud: si quoi motorola surfboard comment visiter badaling sécurité télécharger Internet kaspersky comment melanger des cartes faire durcir du caoutchouc dessiner une theiller C0sta Crociera inverno verre coincé dans un autre
Index Loisirs Santé Technologie

Comment faire face à un Forum Internet Addiction

Publié:2012-07-16Source: général
Advertisement

Comme beaucoup de gens commencent à penser, l'Internet peut être addictif. Si vous vous sentez souvent accro, il est un sentiment humain et avec les mesures appropriées, vous pouvez vous lancer de la fâcheuse habitude.

Étapes

Comment faire face à un Forum Internet Addiction


1

Avouez que vous êtes accro. Parlez-en à quelqu'un de confiance, car ils vont jouer un rôle clé dans votre rétablissement. Parlez à cette personne que vous avez besoin de leur aide.

Comment faire face à un Forum Internet Addiction


2

Si l'ordinateur est dans votre chambre, sortez! Si elle est là, vous vous sentirez plus envie d'aller sur elle. Mettez-le dans une salle publique, où beaucoup de gens y ont accès.

Comment faire face à un Forum Internet Addiction


3

Planifiez combien d'heures par jour que vous pouvez utiliser l'ordinateur. Demandez à votre ami de confiance aider appliquer ces heures. Commencez avec un compressions d'environ une heure, et de garder ce plan pendant environ 10 jours.

Comment faire face à un Forum Internet Addiction


4

Après 10 jours, réduire une autre heure et attendre 10 jours.

Comment faire face à un Forum Internet Addiction


5

Continuez jusqu'à ce que vous êtes à une quantité normale de temps par jour (allant de 1-3 heures)

Comment faire face à un Forum Internet Addiction


6

Alors que vous êtes "pas autorisé" sur l'ordinateur, trouver quelque chose à faire. Lire un livre, faire le ménage, jouer avec le chien, cuisinier, mais ne pas rester assis et attendre jusqu'à ce que vous êtes autorisé. Il permettra d'augmenter vos sentiments de besoin de l'Internet.

Comment faire face à un Forum Internet Addiction


7

Une fois que vous êtes à la quantité normale, définir des règles pour l'ordinateur pour tout le monde. Par exemple, aucun ordinateur avant l'école ou au travail, et non pas après 23 heures, avec un délai maximum trois heures par jour. Si tout le monde suit ces règles, il va se sentir comme rien!

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Conseils

Si vous vous sentez toujours accro, essayez de répéter les étapes, mais avec de plus grandes périodes entre les gouttes.

Assurez-vous de vous récompenser chaque fois que vous Dérouler une heure. Si il ya une certaine repas / aliments que vous aimez, faites-le. Offrez-vous un massage ou une manucure. Laissez le régal grossir chaque heure que vous déposez. Une fois que vous avez atteint le maximum de 3 heures, vous donner le plus grand régal.

Demandez à votre syndic pour verrouiller l'ordinateur avec un mot de passe - juste au cas où!

Avertissements

Ne vous laissez pas parler du syndic en vous donnant plus de temps sur l'ordinateur. Vous devez être ferme avec vous-même que vous avez pour coller à lui.

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

Articles recommandés

Cliquez Top Ranking