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Comment faire face à Rush Hour

Publié:2012-11-20Source: général
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Rush hour se produit une fois le matin, une fois dans l'après-midi, tous les jours de l'année sauf les jours fériés. Il est réputé pour causer de stress que les gens se précipitent pour aller quelque part dans une voiture, le bus ou le train, sur une bicyclette, à pied. Il ya embouteillages, d'énormes quantités de personnes tous vouloir monter à bord du même moyen de transport à la fois, et les trottoirs avec des gens sont entassés dirigés dans un sens, les esprits ont porté sur l'obtention par l'heure de pointe le plus vite possible. Pour beaucoup de gens, cela est la partie la plus stressante de leur journée.

Étapes

Comment faire face à Rush Hour


1

Reconnaître la cause de la contrainte de l'heure de pointe est pas tellement de se rendre quelque part sur ​​le temps -. Vous l'avez fait à plusieurs reprises avant et savez déjà combien de temps il faut pour arriver à quelque chose et que vous pouvez gérer cela. Au contraire, il est à propos de la frustration à l'événement et le désir de faire de cette hâte et être plus dès que possible. Dès que vous vous sentez frustré, vous vous sentez en état de siège, sous la pression, et refusé de choses telles que "une vie plus facile". Ces sentiments provoquent stress et si vous échouez à la fois reconnaissent la source du stress et de parler de nouveau à vos sentiments de frustration, vous trouverez toujours l'heure de pointe une occasion stressant.

Comment faire face à Rush Hour


2

Prendre un bon aperçu de l'attitude prédominante sur la vitesse étant bonne. Nous sommes tous pressés de faire tout ces jours et les médias oblige en reflétant ce sentiment d'un besoin de vitesse. Repas rapides, déplacements rapides, des remèdes rapides pour des maux de tête et des rhumes, des corrections rapides pour tout et tout. Le concept de multitâche existe parce que nous voulons en faire plus tout à la fois! Il ya plusieurs raisons pour lesquelles cette culture de la vitesse a grandi dans les temps modernes, mais est-ce une raison pour vous d'acheter en elle? Vitesse vend; il tue aussi.

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3

Apprenez à être présents aujourd'hui. Il est l'affaire d'un enfant à besoin de temps pour passer rapidement, de sorte que quelque chose de désagréable est bientôt terminée. Si nous portons ce à l'âge adulte, nous ne parvenons pas à apprendre que d'être dans le moment présent est une partie importante de confronter nos soucis et vivre pleinement. Au lieu de cela, se faire des amis avec votre sens de l'impatience, votre peur de l'ennui, et de confronter votre besoin de gratification instantanée. Ces réactions dans le monde autour de nous sont enfantin et à bien des égards, manipulatrice. Nous cherchons à manipuler notre environnement pour le faire fonctionner pour nous, de se séparer de l'embouteillage comme Moïse a séparé la Mer Rouge pour nous permettre l'accès parfait pour une voie rapide à travailler. Supposons-nous vraiment que nous sommes si spécial que de pouvoir accélérer les choses comme ça? Dans la pensée nous créons impossibilités et nous rendre la vie plus misérable pour nous-mêmes quand la précipitation ne se transforme pas en une gratification instantanée.

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4

Soyez patient. La patience est la capacité à faire face de manière réaliste avec les événements qui se passent autour de nous. Nous ne pouvons pas précipiter les choses, nous ne pouvons pas changer l'accident qui bouche la route, nous ne pouvons pas résoudre le train en panne nous-mêmes. Nous pouvons accepter ce qui est arrivé bien et être prêt à travailler avec la situation telle qu'elle se présente. Vous quand la vie vous traite d'une main rude, être patient et dans le moment présent permet de voir la situation pour ce qu'elle est et à réagir avec compassion, de bonté et un examen attentif. En outre, notre sens de l'humour entre en jeu pour nous aider à voir le côté drôle d'une situation plutôt que de dramatiser pour plus d'effet et d'accroître ainsi un sentiment d'anxiété; humour léger dégonfle le désir de l'ego d'exagérer un problème.

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5

Créer un sanctuaire autour de vous. Plutôt que de réagir avec anxiété les fumées, le bruit, l'exploration de la circulation, rendre votre voiture ou un sanctuaire. Dans une voiture, mettre de la musique que vous apaise, garder la voiture propre et fraîche à l'odeur, et de garder l'eau à portée de main pour l'hydratation. Utilisez le temps pris dans la circulation de penser à l'image plus grande plutôt que fumant à la situation que vous êtes dans. Sur les transports publics, utiliser le temps de lire les documents que vous appréciez ou écouter de la musique apaisante sur votre lecteur portable. Utilisez des huiles essentielles pour éloigner les odeurs et, si vous suivez les propriétés curatives de ces huiles, utiliser des mélanges qui aident à augmenter votre endurance et de réduire la nervosité.

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6

Accepter que l'heure de pointe ne changera pas, mais vous pouvez. Les foules ne vas pas à aller plus loin, les embouteillages ne vont pas disparaître. Votre perception de l'heure de pointe, cependant, est facilement modifiable. L'acceptation est le cercle complet de la lutte de stress; lorsque vous atteignez ce point, vous êtes prêt à prendre un nouveau départ et de participer à des rituels de la vie quotidienne sans avoir eux vous submerger.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

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Conseils

Certaines personnes aiment à écrire et à réaliser un stylo et bloc-notes pour les moments où ils se sentent stressés. Tout ce qui fonctionne pour vous comme une forme de distraction est bien conscient.

[Rédacteur: Admin]
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