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Comment faire face à l'anxiété avec le Parti de vacances

Publié:2013-05-12Source: général
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Vous et votre famille (en particulier les enfants) peuvent être submergé en attendant le jour de la fête de vacances. Vous devez apprendre comment faire face à l'anxiété de vacances (et aider les autres à faire face à cela aussi.)

Étapes

Comment faire face à l'anxiété avec le Parti de vacances


1

Asseyez-vous dans un endroit calme. Poliment, demander à tout le monde de quitter la salle pendant quelques minutes et juste asseoir et effacer de votre esprit. Mettez de côté toutes vos pensées et vos soucis et juste se concentrer. Mettez un peu de musique apaisante et respirez profondément.

Comment faire face à l'anxiété avec le Parti de vacances


2

Offrez-vous une pause. Offrez-vous un bain, une soirée de détente avec un livre, ou une date avec votre partenaire (si vous en avez un). Faites quelque chose qui vous fait sourire, de prendre votre esprit hors des vacances et apaiser les tensions.

Comment faire face à l'anxiété avec le Parti de vacances


3

Détendez-vous et écouter de la musique pendant quelques minutes. Ne pas faire autre chose. Il suffit de faire cela.

Comment faire face à l'anxiété avec le Parti de vacances


4

Aider à détendre votre famille et de se calmer. Est-ce que quelque chose d'agréable, aller à un parc, des bracelets de perles, quelque chose de cuisson, dessiner des images, et cetera.

Comment faire face à l'anxiété avec le Parti de vacances


5

Après avoir relâché, faire une liste des choses que vous avez à faire pour le grand jour. Demandez à votre famille (même les enfants) pour aider. Donner à chaque membre de la famille d'un emploi. Exemple: papa peut aller acheter les décorations. Les enfants peuvent aider dans la cuisine et la cuisson en faisant des petits boulots comme faire le glaçage, glaçage goodies, et aider à laver la vaisselle.

Comment faire face à l'anxiété avec le Parti de vacances


6

Demandez à toute la famille de prendre part à la décoration et les préparatifs.

Comment faire face à l'anxiété avec le Parti de vacances


7

La nuit avant la fête, aller voir un film avec votre famille. Choisissez quelque chose que tout le monde appréciera. Regarder une comédie pour vous faire rire et passer un bon moment.

Comment faire face à l'anxiété avec le Parti de vacances


8

Après le film, marcher jusqu'à la maison. Marchez lentement et passer du temps à admirer les décorations environnantes et de vacances.

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9

Lorsque vous rentrez à la maison, tout le monde devrait boire un peu de lait chaud et aller au lit tôt.

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10

Quand vous vous réveillez le lendemain matin, se concentrer sur l'idée que ça va être un grand jour.

Conseils

Soyez heureux et tout faire ensemble comme une famille!

Si vous ne pouvez pas aller voir le film, regarder la télévision à la maison ensemble.

Va te coucher tôt.

Détendez-vous.

Chacun aide l'autre.

Buvez du lait chaud avant d'aller au lit.

Quand vous allez voir un film, prendre une comédie que toute la famille peut rire.

Avertissements

Ne vous inquiétez pas.

Évitez d'aller au lit tard. Vous serez fatigué le matin et ne sera pas en mesure de profiter de la journée.

Ne pas se laisser submerger.

[Rédacteur: Admin]
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