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Comment faire extensions triceps généraux avec bandes de résistance

Publié:2012-12-16Source: général
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Extension triceps Overhead utilisant la bande de résistance



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Étapes

1

Tenez-vous sur la bande.

2

Tenir ses deux extrémités dans chaque de votre main.

3

Ces extrémités doivent être élevés à l'arrière de votre corps.

4

Tout en maintenant les bandes dans votre main tendez les bras vers le toit.

5

Maintenant, pliez vos coudes dans le même temps.

6

Maintenant redressez vos bras à nouveau et vous vous sentirez traction dans vos triceps.

7

Ceci est une répétition.

8

Effectuez ces dans des ensembles de quelques répétitions pour obtenir des armes et des triceps tonique.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Choses que vous devez

Bandes de résistance

[Rédacteur: Admin]
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