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Comment exercice avec un Kettlebell

Publié:2014-02-19Source: général
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Formation Kettlebells (KB) est une forme de formation de poids qui se concentre sur la construction de la force, et la coordination musculaire spécifique au sport. Il peut être une excellente routine si elle est utilisée correctement et avec un bon programme toute personne peut obtenir un corps sain / strong.

Étapes

Comment exercice avec un Kettlebell


1

Acheter un jeu de poids de kettlebells, allant de 5 kg, 20 kg.

Comment exercice avec un Kettlebell


2

Soyez à l'aise avec la poignée de la KB comme il est différent de l'haltère. Commencez par faire des boucles normales afin que vos poignets peuvent obtenir à l'aise avec la KB.

Comment exercice avec un Kettlebell


3

Des moyens de l'exercice régulier, sachant ce que vous faites avec le KBS en premier lieu, il ya une tonne d'exercice que vous pourriez faire, chacune avec un thème différent et vise différentes parties du corps. Mais toute la philosophie derrière la formation de poids KB est que vous utilisez l'ensemble du corps comme un seul mouvement que ce sont les moyens nécessaires de construction de la force.

Conseils

Toujours utiliser bonne et due forme dans tous les exercices que vous verrez dans les vidéos et lien suivant.

Encore une fois toujours commencer la lumière et de travailler votre chemin à partir de là, ne dépassez jamais vos limites actuelles.

Choses que vous devez

Kettlebell poids fixé.

Gants, ou à la craie.

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

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