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Comment exercice avec l'asthme

Publié:2013-08-06Source: général
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Lorsque vous avez l'asthme, il est toujours important que vous exerciez encore tous les jours et à rester en forme. Une bonne chose à faire est de parler à votre médecin sur les médicaments de l'asthme. La dernière chose que vous voulez est une crise d'asthme. Assurez-vous que vous savez comment contrôler votre asthme avant de faire mal ou d'exercice moyen.



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Étapes

Comment exercice avec l'asthme


1

Assurez-vous que vous avez une sorte d'inhalateur pour l'asthme. Ai toujours proche quand vous vous exercez, comme dans votre poche.

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2

Prenez votre dose normale de 15 minutes avant l'exercice.

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3

Quand vous vous exercez et vous vous sentez comme si vous êtes une respiration sifflante, puis arrêter pendant une minute et reprendre votre médicament.

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4

Si vous ne possédez pas votre médicament avec vous, puis une fois que vous commencez une respiration sifflante, arrêter et s'asseoir pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce que votre respiration est normale.

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5

Ne pas attendre trop longtemps une fois que vous commencer à avoir une respiration sifflante ou difficulté à respirer, parce que vous pouvez facilement obtenir une attaque.

Conseils

Courir est ce que vous devriez vraiment être prudent car elle peut avoir le plus d'effet sur la respiration

La natation est l'un des meilleurs sports que vous pouvez faire avec l'asthme.

Avertissements

Lorsque vous avez une attaque et vous avez pas de médicaments alors obtenir de l'aide immédiatement et reposer votre corps et ne se déplacent pas.

Ne jamais dépasser la dose! il peut être extrêmement dangereux.

[Rédacteur: Admin]
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