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Comment éviter une grossesse Naturellement

Publié:2013-07-30Source: général
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Cinq parties: Comprendre votre FertilityMonitoring Votre basale du corps TemperatureChecking Votre cervicale MucusTracking Votre cycle sur une CalendarApplying Vos résultats

De plus en plus de femmes cherchent des moyens pour éviter une grossesse sans utiliser la pilule ou d'une autre forme de contrôle des naissances chimique. Si vous êtes prêt à suivre de près le cycle de reproduction de votre corps et éviter les rapports sexuels pendant les périodes où vous êtes fertile, vous pouvez éviter une grossesse sans utiliser d'autres formes de contraception. En utilisant des méthodes de contrôle des naissances naturelle peut vous aider à comprendre votre corps mieux et avoir plus de contrôle sur votre vie sexuelle.

Étapes

Partie 1 de 5: Comprendre votre fertilité

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Renseignez-vous sur l'ovulation. L'ovulation se produit lorsque l'un de vos ovaires libère un ovule qui commence à voyager en bas de la trompe de Fallope. L'œuf est prêt à être fécondé pendant les prochaines 12 à 24 heures si elle rencontre un spermatozoïde. Si elle rencontre un spermatozoïde et fécondé devient, l'ovule dans l'utérus; en d'autres termes, vous devenez enceinte. Si l'ovule ne soit pas fécondé pendant cette période de 12 à 24 heures, il est sorti avec votre muqueuse utérine, et vous avez votre période.

Pour la plupart des femmes, l'ovulation se produit environ la moitié du cycle menstruel. Le cycle dure en moyenne 28 jours, mais il peut aller de 24 ou moins à 32 ou plus. Lorsque vous avez votre période, le cycle recommence.

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Savoir ce que cela signifie d'être fertile. Lorsque vous avez des relations sexuelles, les spermatozoïdes sont éjaculé dans le corps, où ils peuvent vivre jusqu'à cinq jours. Vous pouvez enceinte si vous avez des rapports non protégés au cours des cinq jours avant l'ovulation et à travers le jour de l'ovulation. Ceci est considéré comme votre temps fertile, et d'éviter de tomber enceinte, vous devez éviter les rapports sexuels non protégés pendant cette fenêtre.

Cela paraît simple, mais il est en fait assez difficile de déterminer exactement quand cette fenêtre se termine et commence, car le cycle de chaque femme est différente.

Le point de l'utilisation de méthodes contraceptives, naturelle ou non, est d'empêcher les spermatozoïdes de rencontrer votre ovule lors de votre fenêtre fertile.

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Comprendre comment fonctionne la contraception naturelle. Contraception naturelle, souvent appelé conscience de la fécondité ou la planification familiale naturelle, comporte deux parties. Tout d'abord, vous devez suivre le cycle de reproduction de votre corps assez bien pour déterminer avec précision quand votre fenêtre fertile commence et se termine. Deuxièmement, vous devez éviter d'avoir des rapports sexuels pendant les périodes où il ya une chance que vous pourriez tomber enceinte. Lorsqu'il est utilisé parfaitement, cette méthode est efficace 90 pour cent. Lorsqu'il est utilisé généralement, il est de 85 pour cent efficace (un pour cent moins efficace que le préservatif).

Suivi cycle de reproduction de votre corps implique trois tâches quotidiennes: prendre votre température basale du corps, vérifier votre mucus vaginal, et l'enregistrement de vos conclusions sur un calendrier. La combinaison de ces méthodes de suivi est appelée la méthode de prise de conscience de la fertilité sympto-thermique. Au fil du temps, vous pouvez analyser ces données et avoir une bonne idée du moment où votre fenêtre fertile commence et se termine.

La partie délicate est de déterminer exactement quand vous pouvez et ne pouvez pas avoir des relations sexuelles. La plupart des femmes évitent le sexe pour un tronçon qui commence quelques jours avant la fenêtre de fertilité commence et se termine quelques jours après la fenêtre de fertilité se termine de jouer la sécurité. Si vous voulez garder avoir des relations sexuelles, vous pouvez également choisir d'utiliser un préservatif ou d'une autre méthode de contraception lors de ce tronçon.

Suivi de votre cycle est pas une science exacte. Des facteurs tels que le gain ou perte de poids, le stress, la maladie et le vieillissement peuvent changer radicalement votre cycle de mois en mois. Pour la contraception naturelle pour être efficace, il est essentiel d'utiliser toutes les méthodes de suivi aussi strictement que possible, et interpréter les données au fil du temps.

Partie 2 de 5: Surveillance de votre température basale du corps

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Acheter un thermomètre basal. Votre température basale du corps est votre température la plus basse sur une période de 24 heures. Votre corps subit une légère augmentation de la température juste après l'ovulation. Le suivi de votre température basale du corps au fil du temps peut vous donner une indication de quand votre temps pic de fertilité est sur le point de commencer. Thermomètres basale du corps sont disponibles dans les pharmacies, et devrait venir avec un tableau pour vous aider à suivre votre température tous les jours.

Il est important d'obtenir un thermomètre basale du corps, qui mesure les changements de la température par petits incréments. Un thermomètre régulière que vous pouvez utiliser pour vérifier une fièvre ne vous donnera pas suffisamment de mesures exactes pour être utile.

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Prendre et enregistrer votre température basale du corps tous les matins. Pour suivre avec précision votre température basale du corps, vous devez prendre votre température à la même heure chaque jour. La façon la plus précise pour ce faire est de prendre votre droit de température quand vous vous réveillez, avant de sortir du lit et commencer à se déplacer. Gardez le thermomètre de votre lit et prendre l'habitude de prendre la température de votre première chose le matin.

Température basale du corps peut être pris dans votre vagin ou dans votre bouche. Prendre votre température dans votre vagin vous donnera une lecture plus précise de jour en jour. Que vous prenez votre température voie orale ou vaginale, le faire de la même façon chaque jour pour assurer vos lectures sont aussi cohérentes que possible.

Pour prendre votre température, suivez les instructions fournies avec votre thermomètre à mettre le thermomètre, puis l'insérer dans votre vagin. Lorsque vous entendez bip après une trentaine de secondes à une minute, notez la température exacte sur le graphique fourni avec votre thermomètre ou dans un journal. Assurez-vous que vous enregistrez la date ainsi que la température.

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Recherchez un pic de température qui dure entre sept et douze jours. Avant l'ovulation, votre température moyenne du corps sera comprise entre 97,2 et 97,7 degrés Fahrenheit. Deux à trois jours après l'ovulation, la température de votre corps va fortement augmenter entre 0,4 et 1,0 degrés. Cette température élevée dure généralement entre sept et douze jours avant de redescendre à la température plus basse. Suivi ce pic de température de mois en mois va révéler un modèle, ce qui vous permet de commencer à anticiper quand votre corps sera ensuite ovuler.

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Suivi de votre température tous les jours pendant au moins trois mois. Vous ne pouvez pas compter sur cette méthode pour obtenir des informations précises sur votre cycle de reproduction jusqu'à ce que vous avez pris votre température pendant trois mois ou plus. Si votre cycle est régulier, la valeur des données de trois mois devrait être suffisant pour vous aider à prédire le moment où votre fertilité sera à son maximum dans les mois suivants.

Si votre cycle tend à être irrégulier, vous pourriez avoir besoin de prendre votre température pendant six mois ou plus avant que vous pouvez compter sur les tendances qui se dégagent.

Notez que la maladie, le stress, la consommation d'alcool et d'autres facteurs peuvent également influer sur la température de votre corps. Voilà pourquoi il est important d'utiliser cette méthode avec d'autres méthodes de suivi pour vous sauvegarder au cas où le motif de température basale du corps est jeté hors de toute raison.

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Interpréter le motif d'anticiper l'ovulation. Après trois mois ou plus de suivi de votre température tous les jours, utiliser vos conclusions pour tenter de prévoir quand vous ovuler prochaine. Il sera difficile de savoir exactement quand vous allez à ovuler, mais la valeur des données de plusieurs mois peut vous aider à trouver une fenêtre générale au cours de laquelle vous serez fertile. Interpréter les données de cette façon:

Regardez votre carte et trouver le jour où votre pic régulière de la température se produit chaque mois.

Sur un calendrier, marquer les deux ou trois jours avant ce pic de température que les jours où vous êtes susceptible d'ovuler. Rappelez-vous, votre température ne pas grimper jusqu'à deux à trois jours après l'ovulation.

Pour pratiquer la contraception naturelle, éviter les rapports sexuels non protégés pendant au moins cinq jours avant l'ovulation est censée commencer, à travers jour de l'ovulation.

En utilisant la méthode de la température avec d'autres méthodes vous donnera une idée plus précise du moment où vous serez fertile.

Partie 3 de 5: Vérification de votre glaire cervicale

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Examinez vos glaire cervicale chaque matin. Commencez vérifier après votre période commence à diminuer. La glaire cervicale, ce qui laisse votre corps comme des pertes vaginales, des changements dans la texture, la couleur et l'odeur long de votre cycle. En cochant tous les jours, vous pouvez utiliser les modèles que vous trouverez de prédire quand votre corps est fertile.

Pour vérifier votre mucus, lavez vos mains, puis insérer deux doigts dans le vagin et le glissement.

Ou vous pouvez utiliser un coton-tige pour tamponner un peu de mucus; Toutefois, vous aurez toujours besoin de toucher pour examiner la texture.

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Évaluer la texture et la couleur. Ces caractéristiques du changement de mucus de jour en jour que vos niveaux d'hormones fluctuent. La présence de certains types de glaire indique que votre corps est sur le point d'ovuler ou a ovulé. Voici les qualités mucus est à différents moments dans le cycle:

Au cours des trois à cinq jours après la fin de votre période, vous aurez probablement peu ou pas de décharge. Il est très improbable que vous tombez enceinte pendant ce temps.

Après la période sèche, le mucus sera nuageux et un peu collante. Il est improbable (mais pas impossible) que vous allez tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles pendant cette période.

Après la décharge collante, il va commencer à devenir blanc ou jaunâtre et crémeux, semblable à une lotion. Vous êtes plus susceptible de devenir enceinte si vous avez des relations sexuelles pendant ce temps, mais votre fertilité n'a pas encore atteint son apogée.

Après la décharge crémeuse, vous remarquerez minces, le mucus extensibles avec la consistance de blancs d'œufs. Il pourrait étirer entre vos doigts sans se rompre. L'ovulation se produit le ou après le dernier jour ce mucus est produit. Lorsque vous voyez ce genre de mucus, vous êtes extrêmement fertile, et la probabilité de tomber enceinte est élevé.

Ensuite, il reviendra à la, phase collante nuageux pendant plusieurs jours.

Le cycle se termine lorsque votre période vient.

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Gardez une trace attentive des caractéristiques de vos muqueuses. Ecrire la couleur et la texture de votre mucus chaque jour. Vous pouvez utiliser la même carte que vous utilisez pour suivre votre température, vous avez donc toutes les données dans le même endroit. Rappelez-vous d'enregistrer la date ainsi. Voici des exemples de certaines entrées détaillées vous pourriez écrire:

4/22: Le mucus est collante et blanc.

4/26: Le mucus est blanchâtre et qui coule, comme les blancs d'œufs.

4/31: Période commencé; flux lourd.

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Enregistrer et interpréter vos données cervicales de mucus cervical mucus patterns.Your vont devenir plus significatif si vous suivez vos habitudes pendant plusieurs mois, de préférence trois ou plus. Commencez à chercher un motif régulier de sorte que vous pouvez essayer de prédire quand vous serez fertile dans l'entrée mois.

Vous êtes le plus fertile quand votre glaire a la consistance de blancs d'œufs extensibles. Err sur le côté sécuritaire en évitant le sexe pendant quelques jours avant et après votre glaire prend ces qualités chaque mois. Vous voudrez peut-être arrêter d'avoir des relations sexuelles quand vos changements de la glaire collante à partir crémeuse.

Comparer les données à vos habitudes de température basale du corps. Vos mucus seront probablement tourner extensibles et humides plusieurs jours avant que votre corps pointes de température. L'ovulation se produit généralement avec entre la variation dans le mucus et le pic de température.

Partie 4 de 5: Suivi de votre cycle sur un calendrier

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Apprenez à connaître votre cycle de période. En plus de prendre votre température et tester vos mucus, vous pouvez utiliser un calendrier pour suivre votre cycle et aider à informer vos prédictions à propos de quand vous êtes fertile. La plupart des femmes avec des périodes régulières ont un cycle qui dure entre 26 et 32 ​​jours, mais il ya des femmes avec des cycles plus ou moins longs. Le premier jour de votre cycle est le premier jour de votre période commence, et le dernier jour est le début de votre prochaine période.

Pour beaucoup de femmes, le cycle change un peu de mois en mois. Le stress, la maladie, la perte ou gain de poids, et d'autres facteurs peuvent changer votre cycle.

Pour que la méthode du calendrier soit utile, il doit être utilisé en conjonction avec les autres procédés de suivi.

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Suivre votre cycle sur un calendrier. Vous pouvez entourer le premier jour de votre cycle commence chaque mois, le marquer avec un point, ou utiliser un autre moyen d'identifier le premier jour de votre période. À la fin de chaque cycle, compter le nombre de jours de votre cycle a duré.

Suivi de votre cycle pour au moins huit cycles pour commencer à gagner de données précises sur la longueur de votre cycle.

Gardez un total du nombre de jours dans chaque cycle et de rechercher des modèles.

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Utilisez les modèles de prédire quand vous serez fertile. Tout d'abord, trouver le cycle le plus court vous avez déjà suivis. Soustraire 18 du nombre de jours du cycle a duré, et notez le numéro. Ensuite, trouver le premier jour de votre cycle actuel sur votre calendrier. Utilisez le numéro que vous avez noté à compter de l'avant dès le premier jour de votre cycle actuel. Le jour où vous atterrissez sur devrait être votre premier jour fertile.

Pour trouver votre dernier jour fertile, trouver le cycle le plus long parmi tous les cycles que vous avez suivis. Soustraire onze à partir de ce nombre de jours, et notez le numéro. Trouver le premier jour de votre cycle actuel, et utiliser le numéro que vous avez écrit avant de compter ce nombre de jours. Le jour où vous atterrissez sur devrait être votre dernier jour fertile.

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Ne comptez pas sur cette méthode sans les autres. Vous pourriez être tenté de sauter de prendre votre température et de vérifier votre mucus, mais la méthode du calendrier ne suffit pas fiable pour prédire avec précision quand vous serez fertile. Utilisez la méthode du calendrier pour aider à renforcer les modèles que vous reconnaissez des autres méthodes.

Il ya trop de facteurs qui peuvent influer sur la durée de votre cycle pour que cette méthode soit totalement fiable sur son propre.

Si vous rencontrez des périodes irrégulières, cette méthode ne peut pas fournir des informations utiles.

Partie 5 de 5: Application de vos résultats

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Comprendre quand vous êtes le plus susceptible d'être fertile. Votre fenêtre de la fertilité commence au moment où tous les modèles alignent pour indiquer que vous êtes sur le point d'ovuler. Après l'utilisation de chaque méthode de suivi pour une période de plusieurs mois, vous devriez être en mesure d'avoir une assez bonne idée de quand votre corps sera fertile. Vous êtes probablement fertile lorsque:

Vos dossiers indiquent que votre température basale du corps sera pic dans trois à cinq jours, quand vous ovuler.

Votre glaire cervicale est blanc ou jaune et crémeuse, juste avant qu'il ne devienne humide, élastique et semblable à les blancs d'œufs dans la texture.

Votre calendrier montre que votre premier jour fertile a commencé.

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Prendre des décisions éclairées sur le moment d'avoir des relations sexuelles pour la plupart des femmes la fenêtre dure techniquement pendant environ six jours:. Le jour de l'ovulation et les cinq jours devant elle. Certaines personnes préfèrent jouer la sécurité en évitant le sexe pour au moins une semaine avant de prédire l'ovulation va se produire, et plusieurs jours après. D'autres arrêtent exactement cinq jours avant qu'ils pensent qu'ils vont ovuler. Une fois que vous avez suffisamment de données à votre disposition, le choix est vôtre à faire.

Vous voudrez peut-être très prudent au début, que vous vous habituez à l'utilisation de méthodes de contraception naturelles. Donnez-vous le temps d'apprendre à connaître votre corps avant de prendre des risques.

Après l'utilisation de la méthode sympto-thermique pour six mois ou un an, vous pouvez vous sentir vous comprenez votre cycle de reproduction très bien. Vous pouvez ensuite affiner le temps pendant lequel vous évitez le sexe, reposant facile que vous pouvez compter sur vos registres méticuleux.

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Fiez-vous à d'autres formes de contraception si votre suivi tombe derrière. Si vous oubliez de suivre votre température pendant les vacances, ou ne l'avez pas vérifié votre mucus vaginal ce mois-ci, ne comptez pas sur la contraception naturelle pour prévenir la grossesse jusqu'à ce que vous avez au moins deux ou la valeur des dossiers minutieux de trois mois pour tomber à nouveau. Dans le même temps, utiliser des préservatifs ou une autre forme de contraception pour empêcher la grossesse.

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Avertissements

Aucune méthode de contrôle des naissances est totalement efficace, autre que l'abstinence.

Ces méthodes ne protègent pas contre les MST. Pour protection contre les MST, utiliser des préservatifs.

[Rédacteur: Admin]
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