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Comment éviter le stress GCSE

Publié:2013-01-11Source: général
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Trois parties: Planification et StudyingTaking soin de YourselfTaking les Tests

Sont vos GCSE (Certificat d'études supérieures de l'enseignement secondaire) qui approche? Avez-vous du mal à composer avec le stress qui accompagne les examens? Lisez cet article pour aider à contrôler votre stress et maintenir le calme à l'examen.

Étapes

Partie 1 de 3: Planification et Etudier

1

Planifier comment vous allez gérer la charge de travail. Créer un calendrier précis fois fixés pour la révision, la relaxation, le sommeil et l'exercice de détaillant. Commencez ce processus bien à l'avance, de sorte que vous pouvez allouer suffisamment de temps pour étudier chaque jour, sans être submergé.

Idéalement, votre calendrier de l'étude sera divisée par thème, avec un peu plus de temps passé sur les sujets dont vous avez besoin plus de travail sur. Si vous avez besoin d'aide pour décider quand et comment étudier pour quelle partie, demandez à votre enseignant ou tuteurs pour l'entrée.

2

Restez fidèle à votre calendrier autant que possible de révision. Cela aidera à vous sentir en contrôle et éviter que votre être submergé par le stress. Laissez beaucoup de temps pour la détente et les pauses; ne pas surmener que vous deviendrez fatigué et plus stressés.

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3

Étude fréquemment, mais prendre des pauses. Vous voulez réviser dur, mais vous voulez aussi de construire dans les pauses, et de briser vos études en sections afin que vous ne comblez pas vous-même. Ne soyez pas si absorbé par ce que vous faites ce que vous avez oublié de se lever, s'étirer et prendre un verre ou une collation chaque maintenant et puis. Vous reviendrez à des livres plus reposé et ciblées si vous vous autorisez petites pauses.

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4

Obtenez de l'aide si vous en avez besoin. Si vous ne comprenez pas un concept ou besoin d'un peu d'aide supplémentaire dans un domaine particulier, ne vous fatiguez pas ressasser le matériau à nouveau par vous-même. Tendez la main aux enseignants, tuteurs, ou vos parents de clarification et de l'aide. Cela permettra non seulement de réduire votre niveau de stress mais aussi vous aider à maîtriser la matière.

Partie 2 de 3: Prendre soin de soi

1

Méfiez-vous des signes de stress. Est-ce que vous devenez nerveux? Faites-vous des actions répétées inhabituelles? Avez-vous de malaise, avec des signes de maux de tête? Ce sont tous des signes de stress; essayer de le réduire autant que possible en parlant à vos amis ou en famille.

2

Rester en bonne santé et actif. Essayez de manger et de boire régulièrement et de se souvenir de dormir autant que possible.

L'exercice est aussi un bon moyen de garder les niveaux de stress à un minimum; elle aidera à garder votre esprit hors les examens à venir.

3

Essayez de rester loin de tout ce qui pourrait causer un stress supplémentaire. Un moment difficile avec des amis ou une mauvaise relation sont d'excellents exemples. Essayez de stabiliser votre vie entoure, afin que toute votre attention peut être sur vos GCSE. Il est pas un bon moment pour prendre de nouveaux hobbies ou des relations difficiles, ou commencer un nouvel emploi à temps partiel.

4

Détendez-vous autant que possible. Offrez-vous souvent et prendre le temps de tout faire ce que vous voulez faire. Alors que vous avez besoin de trouver le temps de réviser, vous pouvez équilibrer cela avec un temps de relaxation. Un bain relaxant calme par exemple peut être thérapeutique.

Partie 3 de 3: Effectuer des tests

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1

Obtenez tout votre équipement prêt pour l'examen complet de préparation est la clé. sachant que vous êtes prêt pour l'examen autant que possible, nous l'espérons réduire votre stress. Assurez-vous que vous avez toutes vos fournitures pour la journée de test prêts à l'avance.

2

Allez dans vos examens, avoir beaucoup fait de la révision et détendue. Rappelez-vous que vous pouvez le faire! Vous avez fait beaucoup de révision et sera prêt. Essayez de rester calme; mauvais nerfs pourraient nuire à votre rendement scolaire.

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3

Amusez-vous en attendant vos résultats. Vous avez terminé vos examens, ils sont dans le passé. Vous avez fait le meilleur que vous auriez pu alors détendez-vous. Profitez de votre temps avec les amis et la famille et essayer de ne pas se concentrer sur les performances de votre examen. Partir en vacances ou rencontrer des amis est un excellent moyen de vous distraire en attendant.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

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[Rédacteur: Admin]
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