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Comment éviter l'apnée du sommeil

Publié:2013-05-28Source: général
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Certains cas d'apnée du sommeil sont causées par une déviation de la cloison, ou un besoin de perdre du poids, ce ne est pas toujours le cas. Vous devez identifier le type de l'apnée du sommeil que vous avez. Certains types d'apnée du sommeil sont inévitables.



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Étapes

Comment éviter l'apnée du sommeil


1

Identifier si vous pouvez avoir l'apnée du sommeil.

Comment éviter l'apnée du sommeil


2

Demandez à votre partenaire pour regarder vous vous endormez.

Avez-vous retenez votre souffle et ensuite reprendre son souffle après avoir endormi?

Il existe deux types d'apnée du sommeil.

  • Tapez l'un est l'apnée obstructive, où la luette et les tissus environnants obstruent physiquement votre gorge.

    Type à deux est apnée centrale, où le cerveau ne communique pas sur le système nerveux autonome de respirer sans vous être conscient de cette fonction.

    Appelez votre professionnel de la santé pour une évaluation, si vous soupçonnez l'apnée du sommeil.

Conseils

Evitez la consommation d'alcool juste avant d'aller au lit.

Si vous avez un cou court vous êtes plus enclins à souffrir d'apnée du sommeil.

Perdre du poids peut aider certains types d'apnée obstructive du sommeil, mais pas toujours.

Corrigez votre déviation de la cloison.

Ne pas manger votre plus grand repas au moment de la nuit, prendre le petit déjeuner ou le déjeuner votre plus grand repas. Vous allez perdre du poids de cette façon.

Vous ne saurez pas si vous souffrez d'apnée obstructive du sommeil central ou jusqu'à ce que vous voyez un médecin pour un test d'étude du sommeil.

[Rédacteur: Admin]
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