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Comment éviter de travailler le Wrong Way

Publié:2013-09-07Source: général
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La plupart pensent Colombie activité physique modérée est meilleure que l'exercice vigoureux, selon des chercheurs de l'Université Brunel et l'Université d'Exeter, Royaume-Uni. Bien que la Colombie-dire `s sain d'aller pour une promenade plutôt que d'avoir des sports de compétition ou le jogging, la plupart des grandes études ont montré que les activités vigoureuses offrent de plus grands avantages pour la santé.



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Étapes

Comment éviter de travailler le Wrong Way


1

Avez trente minutes d'activité modérée cinq fois par semaine.

Comment éviter de travailler le Wrong Way


2

Essayez la marche rapide, tondre la pelouse, ou à vélo au moins dix mph.

Conseils

Des études menées dans les années 1990 a encouragé les adultes sains d'avoir jusqu'à soixante minutes d'exercices vigoureux trois fois par semaine. Quatre-vingt dix pour cent des adultes britanniques estiment que leur état de santé peut être améliorée et maintenue avec un exercice vigoureux. Cependant, le ministère de la Santé a dit aux gens que trente minutes d'activité modérée cinq fois par semaine est mieux par rapport à l'activité physique vigoureuse.

Le risque de souffrir d'un cancer du sein peut être réduit avec une marche rapide de trente minutes par jour, selon les chercheurs. L'exercice vigoureux est nécessaire afin de réduire colorectal et cancer de la prostate risques.

Avertissements

Tennis, entraînement en circuit, le jogging, ou de la formation concurrentiel sont des exemples d'activités physiques intenses.

Les études les plus robustes ont montré que les gens qui ont des séances d'entraînement intenses vivre plus longtemps et ont une meilleure qualité de vie par rapport aux personnes sédentaires ou ceux qui ont une activité modérée.

Modéré vives offrent de marche avantages, mais le jogging, la course ou d'autres activités vigoureuses offrir le maximum de protection contre les maladies.

[Rédacteur: Admin]
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