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Comment éviter de devenir accro à Facebook

Publié:2012-01-14Source: général
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Comment éviter de devenir accro à Facebook

Facebook addiction causer de graves problèmes à certaines personnes. Vous pouvez être accro à Facebook si vous vous trouvez perdre le sommeil sur le site, vous avez besoin de revoir en permanence, que ce soit à la maison ou dans la rue, vous évitez le travail ou les tâches pour naviguer sur votre mur ou de passer plus d'une heure sur le site tous les la journée. Conscient de ces signes est l'une des premières étapes pour surmonter une dépendance à Facebook. La tentation de surmonter exige volonté et la discipline personnelle, mais peut être fait.

Niveau de difficulté:

Modéré

Instructions

Une trace de combien de temps vous utilisez Facebook chaque jour. Ne lâchez pas plus d'une heure sur le site.

2 Fermez l'onglet ou une fenêtre vous utilisez Facebook quand ils utilisent le site. Si vous avez Facebook open'll être moins tenté de l'utiliser, et de le rendre plus facile de garder une trace de combien de temps vous l'utilisez.

3 Désactiver les notifications pour le texte et e-mail. Messages de Facebook peuvent attendre à plus tard, et de recevoir des notifications ne vous inciter à visiter le site plus souvent. Vous pouvez rattraper vos messages et commentaires ci-dessous.

4 empêche vérifier Facebook sur la route. Si vous avez un téléphone intelligent, se débarrasser des applications liées au site qui pourrait être téléchargé à enlever la tentation de le faire. Avez-vous pas vérifié pendant que vous êtes avec des amis ou dans les films, parce que le site peut attendre, alors que le reste de votre vie ne peut pas.

5 rétention une fois ou deux fois par jour pour vérifier le site, peut-être juste avant école ou au travail, ou tout simplement pour le déjeuner. Seulement vous permettre de visiter le site pour une période de temps spécifique, peut-être 15 ou 20 minutes.

6 Recherchez d'autres passe-temps pour occuper votre temps. Peut-être que vous avez négligé votre liste de lecture toujours voulu démarrer ou guitare. Avec le temps vous enregistrez pour éviter Facebook, vous pouvez apprendre de nouvelles compétences ou de redécouvrir de vieux passe-temps.

[Rédacteur: Admin]
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