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Comment être énergique sans boire des boissons énergisantes

Publié:2014-05-04Source: général
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Les boissons énergisantes sont de plus un choix populaire pour vous donner un regain d'énergie pendant la journée. Cependant, ils ne sont généralement pas le meilleur choix car ils sont pleins de caféine et de sucre, et peuvent ne pas fonctionner aussi bien que revendiquée, jamais l'esprit le crash inévitable quand ils se dissipent. Lisez la suite pour apprendre à devenir plus énergique sans avoir recours à des boissons énergisantes.

Étapes

1

Obtenir suffisamment de sommeil. La privation de sommeil est la cause la plus fréquente de faible consommation d'énergie et la fatigue. La plupart des adultes ont besoin de 8 heures de sommeil chaque nuit. Si vous dormez à la fin le week-end, il est un signe que vous ne dormez pas assez pendant la semaine.

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2

Réduire l'encombrement. Ne pas être capable de trouver quelque chose parmi les out-of-contrôle piles de papiers est stressant. Vêtements que vous ne portez jamais, des documents qui tombent partout et objets inutiles que vous vous sentez mal à jeter peuvent envahir votre espace et prendre en charge votre vie. Vidage de tous les trucs inutiles dans une grande poubelle, et vous serez en mesure de respirer plus facilement et avoir plus d'énergie.

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3

Buvez plus d'eau. La déshydratation vous fait vous sentir fatigué et irritable. Si vous n'êtes pas soif, cela ne signifie pas que vous buvez suffisamment d'eau. Au moment où vous avez soif, il est trop tard - que vous êtes déjà déshydraté.

La plupart des gens ont besoin d'au moins 8 verres d'eau par jour. La meilleure façon de savoir que vous buvez suffisamment est d'acheter un de ces "8" verre d'eau bouteilles qu'ils vendent dans la plupart des pharmacies.

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4

Faites une promenade. Assis dans le fauteuil toute la journée peut vous faire sentir raide et fatigué, et puis vous me sentirais trop paresseux pour se lever, créant un cercle vicieux de l'inactivité. Faites-en une habitude de prendre une marche tous les jours, et votre niveau d'énergie va augmenter.

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5

Casser une routine. Avoir la même vieille routine chaque jour aspire votre âme et vole votre énergie. Ne vous laissez pas rester coincé dans une ornière! Faites quelque chose de nouveau sur une base régulière.

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6

Construire un désir de réaliser quelque chose. Lorsque vous avez un but, vous aurez tendance à travailler plus fort pour y parvenir. Et une fois que vous avez terminé, vous vous sentirez beaucoup. Penses-y.

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7

Trouver un hobby que vous pouvez vraiment profiter. Trouver quelque chose qui vous excite et vous conduit.

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8

Voir un ami. L'isolement est une recette pour la mauvaise humeur et de faible énergie. Même lorsque vous ne vous sentez pas comme traiter avec quelqu'un, passer du temps avec une personne dont vous appréciez la compagnie va vous dynamiser.

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9

Perdre du poids. Excès de poids exerce une pression supplémentaire sur le corps et le rend à travailler plus fort. Cabanon l'excès de graisse, et vous vous sentirez plus léger et plus énergique.

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10

Exprimez-vous. Les émotions qui sont inexprimé rester stockée dans votre corps. Cela provoque la fatigue parce que le corps physique passe alors une grande quantité d'énergie tenant sur ces émotions.

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11

Ne vous inquiétez pas, soyez heureux! Saviez-vous que les gens qui se sentent tristes sont moins énergétiques que les gens qui sont de bonne humeur? Essayez de faire quelque chose d'actif qui fait aussi de vous sentir heureux, comme danser votre musique préférée ou de sortir avec vos amis. Vous serez tellement gai, vous voulez se lever et y aller!

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12

Engagez-vous à l'amélioration constante et sans fin. Si vous vous sentez comme vous savez tout et vous avez fait tout cela et vous êtes satisfait de «statu quo», vous aurez moins d'énergie. Il est juste un fait. Les gens qui sont des rêveurs, qui tendent à améliorer tout le temps, ont plus d'énergie. Vous serez toujours essayer d'obtenir mieux!

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13

Ne pas manger de gros repas. Au lieu de cela, manger plusieurs petits repas (4/5/6) par jour pour obtenir le métabolisme va et vous vous sentirez mieux. Essayez-le! Il peut ou peut ne pas fonctionner pour vous. En général, indépendamment du nombre de repas que vous mangez, essayez de manger seulement jusqu'à ce que vous êtes plein. Sinon, vous allez sentir ballonné et fatigué.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

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Conseils

En étant naturellement sous tension, vous êtes moins tenté et ont moins envie de consommer un fournisseur d'Energizer.

[Rédacteur: Admin]
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