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Comment devenir un meilleur Lycée Runner

Publié:2012-10-30Source: général
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Ceci est conçu pour les coureurs de fond à l'école secondaire, mais peut être pris / utilisé par d'autres. Course faut du temps pour s'y habituer, mais si vous continuez à travailler dur vous ira mieux. Distance faut beaucoup d'endurance, et que vous progressez dans chaque saison votre esprit devient plus préparés. Lire la suite pour quelques étapes rapides / facile de devenir un meilleur coureur au lycée!

D'accord,
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Étapes

Comment devenir un meilleur Lycée Runner


1

Connectez-vous avec votre équipe si vous êtes nouveau. Il vous aide à réaliser qu'il ya plus de simplement le sport à la hâte. Vous pouvez leur demander des conseils, le rythme avec eux, et même passer du temps avec eux à l'extérieur de la pratique!

Ne laissez personne dans votre chemin, soit aussi bizarre que vous voulez! Ce sont le genre de personnes qui ne seront jamais vous juger. Soyez vous-même et avoir du plaisir! *

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2

Pour obtenir dans certains vraiment bon cohésion d'équipe, planifier des activités comme: de Pasta Party réunit avant, faire du camping, aller au centre commercial, parc d'attractions, plage, etc, et même d'avoir des soirées pyjama.

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3

Commencer à écrire vos moments après chaque rencontrer. Cela vous aidera à vous voulez battre à chaque fois chaque compétition, vous aider à améliorer votre carrière par le biais de l'école secondaire.

4

Fixer des objectifs pour vous-même et votre équipe. Ceux-ci peuvent être des objectifs de temps, de lieu, des objectifs ou des objectifs encore de procédure concernant la formation. Assurez-vous qu'ils sont réalisables mais toujours significative. Vous devriez engager pleinement à leur disposition par les écrire et en parler à votre entraîneur et ses coéquipiers.

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5

Si vous avez un entraînement ou une course à distance ne pas relâcher jamais. Ce ne sera jamais d'améliorer vos performances. Rappelez-vous que vous êtes censé fonctionner dans un sport en cours d'exécution. Je sais que certaines personnes disent qu'ils le font juste pour rester en forme, mais si vous voulez rester en forme que vous avez à travailler pour elle!

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Écoutez votre entraîneur. Si il / elle vous donne une conférence si vous avez mal, juste réaliser qu'il est pour une raison. Et ne pas avoir peur de tenir pour vous-même si il / elle est d'être trop sévère. Crier à quelqu'un ne fera pas quelqu'un de mieux, mais encouragements!

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Exécutez 6 sur les 7 jours dans une semaine, mais ne fonctionne pas sur vos jours de congé. Vous avez besoin de vous détendre. Mais si vous rencontrez une longue pause, vous devriez toujours courir. Il n'a pas à être autant que vous voulez exécuter lors de la pratique, mais vous devriez toujours exercer de sorte que vous ne recevez pas de retour hors de forme.

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Mangez cours de l'école, mais assurez-vous qu'il est en bonne santé. Vous avez besoin de ces hydrates de carbone! Après tout, vous allez juste pour les faire fonctionner hors de toute façon! Il suffit de ne pas manger des aliments «gras», car il pourrait vous faire passer de mauvaises crampes, des maux d'estomac, ou même vous faire plus lent. Ces aliments «gras» comprennent des choses comme des bonbons, chips, et surtout SODA. Mais chaque maintenant et puis, vous pouvez avoir une mauvaise nourriture, il est bon de se faire plaisir et de cochon!

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Si vous êtes blessé, ne pas courir. Vous pouvez elliptique ou aller à vos écoles entraîneur d'athlétisme, mais ne courez pas. Il peut aggraver les problèmes. Il est commun pour obtenir une périostite tibiale, si cela arrive à être que vous venez de prendre une pause de la course. Il sera effectivement vous faire mieux une fois que vous commencez à courir.

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Étirer. Avant et après l'exécution, vous ne voulez pas être douloureux si étirer. Il vous fera vous sentir beaucoup mieux le lendemain.

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Au cours de votre dernière année, lui donner tout ce que vous avez! Ceci est votre dernière année de l'exécution afin d'utiliser votre temps à bon escient. Cela ne signifie pas que vous pouvez relâcher, vous devez faire votre meilleur! Vous êtes coureurs les plus expérimentés cette année. Toutes les autres personnes seulement ont été de 1 à 3 ans de la course, mais vous ont été en cours d'exécution pour 4! Encouragez vos pairs plus jeunes afin d'améliorer et d'être une bonne influence! Vous passerez le long-vous connaissance de l'être un bon coureur. Chaque année, les gens seront en mesure d'être aussi bon que vous et vous inspirera plus de gens à comprendre pourquoi ils sont ici.

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La course est plus qu'un sport, il vous permet de créer des liens avec d'autres personnes qui créent une famille. Il est une expérience que vous ne serez jamais oublier. Si vous prenez le temps de devenir un meilleur coureur, vous serez physiquement et mentalement plus fort.

[Rédacteur: Admin]
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