Recherche chaud: poudre aromatisante popcorn oedème visage alcool couche adulte jour nuit jetable comment faire un addendum nombre diviser 25 comment ça marche une catapulte passeport maconnique comment faire Costa Crociera mediterraneo occidentale
Index Loisirs Santé Technologie

Comment devenir fort comme Rock Lee de Naruto

Publié:2013-01-03Source: général
Advertisement

Rock Lee est le personnage le plus fort physiquement dans Naruto. Tout le monde veut devenir aussi fort que ce gars-là.

Étapes

Comment devenir fort comme Rock Lee de Naruto


1

Vous devez former aussi souvent que possible. Chaque autre jour. Ne cèdez jamais. Toujours garder à l'esprit ce que vous voulez faire et les résultats que vous voulez avoir.

Comment devenir fort comme Rock Lee de Naruto


2

Travailler sur votre force.

Ne tirez-ups

Squats Pistol

Push-ups (tous types)

Retour Exercises- Cela permet de garder votre moelle épinière d'être tirée

Comment devenir fort comme Rock Lee de Naruto


3

Si vous êtes nouveau à ce work-out, Commencez avec 2 à 5 séries de 10 répétitions. Si vous n'êtes pas nouvelle, alors vous pouvez commencer avec 2 à 5 séries de 20 à 50 répétitions.

Comment devenir fort comme Rock Lee de Naruto


4

Soyez conscient des risques. Faire ce travail-out, vous pouvez même vous blesser et de venir à des blessures. Alors faites attention. Lorsque vous commencez à ressentir des engourdissements sur vos muscles, puis l'arrêter. Vous pourriez vraiment vous blesser.

Comment devenir fort comme Rock Lee de Naruto


5

Pour prévenir les blessures. Faites les exercices d'étirement plupart que vous pouvez. Avant le work-out et après. Cela devrait être votre programme de travail sur:

10 minutes de corde de saut;

Stretching: scissions; jambes écartées, prolonger votre partie supérieure de votre corps en face de vous; des exercices d'étirement pour les ischio-jambiers; des exercices d'étirement pour votre dos.

2-5 séries de 20-50 squats de pistolet;

2-5 séries de 20-50 pull-ups;

2-5 séries de 20-50 push-ups;

2-5 séries de 10-50 diamant push ups;

2-5 séries de 2000-4000 poing et de pied à un sac de sable, ou un mur: il va augmenter votre force et la résistance de vos articulations et augmenter votre endurance et l'endurance. Dans quelques mois, vous aurez le corps hardcore ............ Rock Lee !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !

Comment devenir fort comme Rock Lee de Naruto


6

Joignez-vous à une école d'art martial. Il vous aidera le développement des compétences de combat et vous aidera conditionné vos muscles de sorte que vous ne serez pas ressentir de la douleur lors d'un combat.

Conseils

Pour un bar pull-up, vous pouvez le trouver dans un magasin de remise en forme ou vous pouvez toujours utiliser un arbre. Si vous ne l'avez pas reçu de l'argent, de votre maison, il ya un monde immense, plein de possibilités.

Soyez fort et souvenez-vous toujours de donner à votre corps un repos et de faire de la formation tous les jours.

Regardez dans certaines des séances d'entraînement de Bruce Lee puisque le caractère Rock Lee a été créé en pensant à lui.

Après un arrêt d'exercice pendant 60-120 secondes puis recommencez. Les muscles ont besoin de repos aussi.

Entraînez-vous avec un ami, donc si vous vous blessez, il / elle peut vous aider.

Spar avec un ami la formation tester votre corps est une bonne chose à faire, assurez-vous que votre ami a traversé la même formation que vous avez eu de sorte que vous ne lui faites pas de mal.

Avertissements

Ne pas mettre en place des combats sans une bonne raison, après que vous avez obtenu vos résultats. Si vous avez été formé très bien, vous pouvez même tuer avec juste un coup de poing. Un coup de poing comme la vôtre à la poitrine pourrait briser les os et arrêter le coeur. Attention.

Toujours contrôler vous-même.

Si vous êtes trop fatigué pendant la work-out, arrêtez un peu. Détendez-vous, allongez-vous ou faire du yoga. Ne forcez pas trop. Un peu pourrait vous renforcer, mais trop peut vous détruire.

Ne luttez pas contre les gens qui ne le méritent pas.

Ne pas essayer quelque chose de fou comme le lotus caché il pourrait vous blesser et beaucoup d'autres. Rappelez-vous, Naruto est juste un anime. Fictive.

Choses que vous devez

Ta volonté

Une barre de pull-up

Poids aux chevilles, que vous porterez tout en faisant sauter à la corde. De 2,50 à 2 kg de 10kilos.

Un ami qui veille sur vous.

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

Articles recommandés

Cliquez Top Ranking