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Comment devenir détendu après un cauchemar

Publié:2012-07-26Source: général
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Quelle était cette fois-ci? Attaque de requin? Assassiner? Hornets? Eh bien, quel que soit votre mauvais rêve était, il doit être pris en charge.



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Étapes

1

Snap out of it! Il est pas vrai!

2

Calmez-vous. Écrire au sujet de votre rêve, ou faire une autre activité calmante. Ceci est le premier niveau de relaxation.

3

Rendez-vous avec un thérapeute pour vous aider à calmer.

4

Faites quelque chose! Sortir avec vos amis, faire le yogourt glacé au Red Mango, rien à garder la tête la lutte contre les mauvaises choses!

5

Contrôlez votre cerveau! Les mauvaises pensées = Mauvais rêves!

Conseils

Faire du yoga.

Avertissements

Si les cauchemars sont vraiment mauvais, envisager un psychologue.

[Rédacteur: Admin]
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