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Comment développer votre Chi dans les arts martiaux

Publié:2012-10-27Source: général
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Comment développer votre Chi dans les arts martiaux

L'accès à ce que les anciens taoïstes chinois croyaient était le pouvoir éternel qui a déplacé l'univers. Lorsque nous sommes stressés souvent nos flux de Chi est bloqué, nous laissant fatigué et tendu. Mais, maintenant vous pouvez vous détendre et profiter de votre énergie interne.

Niveau de difficulté:

Modéré

Vous avez besoin

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Instructions

1 commence avec la méditation de prendre conscience de votre propre chi.

2 Asseyez-vous confortablement dans un endroit calme. Assurez-vous que vous ne serez pas interrompu par au moins 20 minutes.

3 Inspirez et expirez profondément, de respirer avec le diaphragme. Imaginez la fatigue et le stress se dissipe que vous expirez. Imaginez l'air frais et l'énergie entrent dans votre corps que vous inspirez.

4 groupes musculaires isolées. Un groupe tendu, que les muscles du cou pour plusieurs secondes, puis détendez. Déplace vers une autre zone jusqu'à ce que votre corps est complètement détendu.

5 Videz votre esprit de pensées stressantes et se concentrer sur le rythme de votre corps. Sentez-vous l'écoulement du sang, la respiration et ainsi de suite jusqu'à ce que vous pouvez sentir le rythme naturel du corps.

6 Apportez votre conscience (l'esprit) au dessus de votre tête, imaginant une corde que vous tire vers le haut.

7 Poussez la respiration jusqu'à ce que vous atteigniez une superficie d'environ trois pouces au-dessous du nombril deux pouces vers l'intérieur (le Tan Tien, connu comme le centre de votre chi).

8 méditer chaque jour. Après plusieurs semaines ou mois, vous allez commencer à sentir le rythme de l'énergie interne sans l'aide de la respiration profonde.

9 Utilisez votre esprit pour guider votre chemin de chi dans votre corps. Vous obtiendrez une plus grande prise de conscience et l'énergie naturelle.

Conseils et avertissements

Chi est la force derrière un ki-hop concentré (shout concentré), qui aide à briser les cartes artiste martial et de prendre confiance.

Si vous avez toute condition qui porterait atteinte ou limiter votre capacité à participer à l'activité physique, consultez un médecin avant d'entreprendre cette activité. Cette information ne doit pas se substituer à un avis médical professionnel ou le traitement.

[Rédacteur: Admin]
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