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Comment développer des compétences sociales comme une personne autiste

Publié:2012-05-19Source: général
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Vivre avec le syndrome d'Asperger a été décrit comme étant né dans la mauvaise planète par certains, comme les personnes autistes doivent apprendre à vivre avec neurotypiques (NTS). Les personnes atteintes du syndrome d'Asperger (ou "aspies") affichage intense concentration et un intérêt passionné, avec des difficultés à interagir dans des situations sociales. Cet article va vous aider à socialiser et ainsi devenir un excellent causeur.

Étapes

Comment développer des compétences sociales comme une personne autiste


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Consulter un psychologue, travailleur social ou un psychiatre pour vous aider. Ils peuvent développer un plan de traitement pour vous aider avec la vie quotidienne. Essayez de choisir un thérapeute qui se spécialise dans l'autisme pour assurer que vous obtenez les meilleurs soins.

Pour en savoir davantage sur l'autisme et la thérapie, consulter l'ouvrage de blogueurs autistes.

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Assurez-vous que votre thérapeute sait aussi sur d'autres questions qui influent sur ​​les défis du syndrome d'Asperger. Par exemple, si vous souffrez de dépression, laissez votre thérapeute savoir afin qu'ils puissent vous aider.

Comorbidités fréquentes comprennent l'anxiété, la dépression, l'épilepsie, trouble sensoriel, et des problèmes de colère. Vous pouvez également avoir SSPT si vous ont été placés dans la thérapie abusive comme un enfant. Si vous pensez que vous pouvez avoir un de ce qui précède, vous pouvez demander un examen préalable.

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Utilisez le plan de traitement pour développer des compétences sociales. Certaines des choses pratiquées peut comprendre comment converser avec les gens dans des situations sociales différentes.

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Trouver des ressources qui vous aideront à apprendre des habiletés sociales. Votre thérapeute peut être en mesure de vous fournir des impressions, et il ya des livres sur les compétences sociales ainsi que des conseils en ligne. Trouver les ressources qui travaillent pour vous.

Nombreuses émissions de télévision, en particulier les dessins animés, enseignent une sorte de leçon sociale dans chaque épisode. (Par exemple, si un couple combats dans un épisode, ils pourraient apprendre l'importance d'une communication claire.) Regardez la télévision et d'essayer de comprendre ce que vous avez appris à la fin de chaque épisode.

Certaines personnes autistes partagent des conseils aux habiletés sociales en ligne. Des sites Web comme Realsocialskills.com peuvent vous apprendre sur l'interaction et l'auto-défense.

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En savoir quand il est approprié de toucher les gens. En pratique ce que vous avez appris et essayez de suivre les recommandations de votre spécialiste.

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Apprenez quels aspects spécifiques du syndrome d'Asperger vous donnent le plus de problèmes, et tentent de les contourner.

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Parlez avec les gens, au lieu de parler à leur Essayez de suivre la règle 30/70:. Parler pendant 30% de la conversation, et d'écouter pour 70%. Essayez de ne pas prendre plus de la moitié de la conversation, ou monologue pendant plus de cinq minutes (à moins que votre partenaire de conversation est engagée et demandant activement des questions sur le sujet). Laissez l'autre personne a donné le ton de la conversation.

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Afficher intérêt pour d'autres personnes. Cela aidera à se sentir apprécié et le contenu.

Quand ils vous racontent leur nom, répéter à vous-même dans votre tête. Utilisez leur nom plus tard pour montrer que vous vous souvenez.

Rappelons choses qu'ils aiment: les loisirs, les types d'aliments, lieux de traîner, etc. Ceux-ci font une bonne activité, sujet de conversation, et des idées de cadeaux. Par exemple, si vous connaissez une femme qui aime les robots, dites-lui que vous venez d'entendre à propos d'un robot dans les nouvelles, et d'en discuter avec elle. La personne se sentira heureux que vous vous souveniez.

Trouver des choses que vous avez en commun et en discuter. Par exemple, peut-être vous ont tous deux été en Allemagne, ou les deux comme les arts et l'artisanat.

Écrire immédiatement bas de leur anniversaire, et d'autres dates importantes. Ajoutez-les à votre calendrier afin que vous verrez quand ils sont à venir.

Écoutez attentivement quand ils parlent de vous. Établissez un contact visuel (ou regarder dans leur direction générale), hocher la tête, et de poser des questions pour en savoir plus sur leurs pensées. Les gens aiment cela.

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Mémorisez la façon dont les gens se comportent quand ils sont en difficulté. Des gens tristes vont appuyer leurs sourcils, serrez leurs traits du visage pour cacher leur détresse, et éviter tout contact des yeux. Ils peuvent renifler ou essuyer discrètement leurs yeux.

Demandez à une personne si ils sont en colère, et ce que vous pouvez faire pour les aider. Si ils pleurent, amenez-les tissus.

Si vous avez fait les contrarier, s'excuser immédiatement. Il est correct de leur dire que vous êtes autiste, pour expliquer pourquoi vous avez fait une erreur particulière, et de préciser que vous ne vouliez pas les déranger. Puis rendre à eux-leur faire un câlin, acheter le dîner, les prendre quelque part le plaisir, ou les dessiner une image douce.

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Joignez-vous à certains clubs ou classes qui comportent des activités liées à votre intérêt particulier. De cette façon, vous pouvez partager vos passions avec d'autres personnes qui les apprécient.

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Ne pas avoir peur de se ramifier et essayer de nouvelles activités. Il est très possible que vous pouvez apprendre à apprécier quelque chose de nouveau, et cela vous donnera une nouvelle occasion de rencontrer des gens et élargir vos horizons.

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Maintenir un contact visuel si vous le pouvez, sans regarder. La meilleure façon d'obtenir un contact oculaire est de regarder leur œil gauche brièvement, puis passer à l'œil droit.

Si le contact visuel est difficile pour vous, ne vous inquiétez pas. Il est normal de regarder leur nez, la bouche, les cheveux, les épaules, les mains, ou la direction générale à la place. Certaines personnes autistes préfèrent regarder les épaules ou les mains de la personne, et le regard jusqu'à leur visage à l'occasion. La plupart des gens ne me dérange pas cela.

Assis côte à côte avec quelqu'un établit un contact visuel moins important.

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Rappelez-vous, certains organismes ont un soutien particulier et Meet-ups pour les adultes autistes. Regardez sur des sites comme Meetup, Craigslist, et les organisations autistes terme pour votre région pour voir si il ya des groupes dans votre région. Cela vous donnera un endroit sûr pour se faire des amis et apprendre des habiletés sociales.

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Envisager d'adhérer à une organisation dirigée par des personnes autistes, comme ASAN ou le Réseau des femmes de l'autisme. Vous pouvez rencontrer d'autres personnes autistes dans un environnement à basse pression, et de travailler à l'inclusion et l'acceptation des personnes autistes. Donner de votre temps peut être une expérience incroyablement positive.

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Ne soyez pas dur sur vous-même. Tout le monde fait des erreurs parfois sociaux. Pardonnez-vous lorsque vous glissez, et rappelez-vous que personne ne analyse vos actions autant que vous le faites. Ça ira.

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Conseils

Puisque vous ne toujours pas ramasser des indices concernant les sentiments des autres, il est judicieux de demander si elles êtes intéressé ou avez le temps d'écouter avant de vous lancer dans une discussion impliquer de votre sujet favori.

L'apprentissage des compétences d'auto-défense est très important. Depuis les personnes autistes sont naturellement confiance et de voir le meilleur dans d'autres, vous pourriez être une cible pour intimidation ou d'abus.

Évitez les sujets personnels: salaires / richesse, l'amour et la vie sexuelle, le poids, la politique, et d'autres choses sensibles. Ceux-ci peuvent perturber votre partenaire de conversation, il ne faut pas en parler, sauf si la personne se sent ouvert à elle.

Rappelez-vous la différence entre les vérités qui doivent être racontées, et les vérités que vous devez garder à vous-même. Par exemple, si la cocotte de votre papa goût horrible, il est préférable de ne pas lui dire exactement comment il est terrible.

Quand quelqu'un parle d'un problème dans leur vie, ils ne veulent pas nécessairement de savoir comment le résoudre, même si vous avez la réponse. Au lieu de cela, demandez-leur ce qu'ils pensent de la situation ou ce qu'ils ont déjà essayé ou envisagent. Demander permet de savoir que vous aimez et respecte leur capacité à résoudre leurs propres problèmes. Si vous souhaitez offrir des conseils, demandez d'abord si ils aimeraient suggestions.

Avertissements

Apprenez la différence entre la thérapie et la thérapie utile abusive. Si votre thérapeute ne vous empêche de l'autostimulation, faire des choses qui se sentent douloureuse, ou te pousse à faire des choses désagréables, alors quelque chose est probablement faux. Auto-représentants autistes ont beaucoup d'informations disponibles en ligne.

Il ya beaucoup de mauvais conseils des compétences sociales là-bas. Rappelez-vous que juste parce que quelqu'un vous recommande de faire quelque chose ne signifie pas qu'il est une bonne idée. Si vous n'êtes pas sûr au sujet d'un morceau de conseils aux habiletés sociales, parler avec un ami de confiance, membre de la famille, ou un conseiller avant de l'appliquer.

[Rédacteur: Admin]
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