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Comment Détendez-vous avec Time Alone

Publié:2012-09-21Source: général
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Chaque fois que vous vous sentez fatigué, stressé, malheureux, fou, ou de toute sensation désagréable, vous voulez juste à boucler dans votre propre shell comme une tortue et d'être seul. Tout ce que vous voulez faire est de libérer tous vos soucis et juste avoir du temps pour soi reflète. Voici comment faire.

Étapes

1

Aller quelque part où il est pas trop bruyant ou bondé. Si vous ne pouvez pas trouver un endroit où vous êtes complètement isolé, trouver un endroit paisible avec quelques pépiements d'oiseaux et les enfants rire est tout à fait bien trop. Aller quelque part à l'extérieur pour profiter de la sensation de la nature. Votre chambre ou n'importe où dans votre maison est très bien aussi. Il suffit de ne pas aller à un club ou un bar.

2

Boire quelque chose de chaud. Soupe potable ou de thé est toujours relaxant et anti-stress. Si vous aviez un mauvais jour où vous presque (ou fait) pleurer plusieurs fois, me suis vraiment fâché contre quelqu'un, ou tout simplement eu une journée horrible, boire quelque chose de chaud se lave simplement tous ces sentiments. Si vous voulez, vous pouvez simplement boire de l'eau chaude. L'eau de citron miel est bon aussi.

3

Prenez une douche ou un bain relaxant. Prenez un bon bain moussant avec une bombe de bain et des bougies (si vous souhaitez obtenir la fantaisie). Il est également de détente juste pour prendre un bon 10-15 minutes de trempage dans la douche ou à 30 minutes de luxe du temps seul dans la baignoire, sans rien de spécial. Cela peut vraiment vous aider à vous détendre ensuite parce température de votre corps va se refroidir.

4

Faites un passe-temps qui ne vous obligent pas à être actif. Si vous étiez actif pour toute la journée ou juste se sentir moche et paresseux, faire quelque chose de calme et de plaisir comme la lecture, regarder la télévision, lire des bandes dessinées, dessin, jeux vidéo, etc. . Ceux-ci seront tous prendre votre esprit hors des mauvaises choses dans la journée et vous aurez juste perdu dans le plaisir.

5

Sortez pour une balade à vélo ou à pied. Surfant sur ​​votre vélo ou la marche rapide autour d'un parc, quartier, etc. vous aidera à calmer tout en profitant de la sensation d'un ciel bleu lumineux avec une belle brise rafraîchissante de vent, des sons d'oiseaux de détente gazouillis, les gens arroser leurs plantes, et les enfants de rire. Montez sur votre vélo vivement et ne pas aller tout le hardcore ou de compétition avec elle (même si elle peut vous aider si vous êtes en colère).

6

Regardez le ciel. Cela est quelque chose que vous pouvez faire en toutes saisons. Il suffit d'aller à l'extérieur, et se coucher sur quoi que ce soit, des feuilles, de la neige, de l'herbe, en regardant le ciel. Juste rester là pendant au moins 5 minutes à réfléchir sur les choses qui vous rendent heureux, comment le monde est beau, ou tout simplement penser à rien. Essayez de fermer vos yeux aussi.

7

Amusez-vous. Vous pouvez le faire en sautant dans un tas de feuilles ou de neige, ou tout simplement de votre lit, serrant vos animaux en peluche, faire un bonhomme de neige et de le détruire, tout ce qui est amusant et de relaxation. Il peut rendre votre coeur battre un peu, mais il ne sera pas vous faire sentir stressé, en fait, il va juste vous aider à oublier tout et se concentrer sur quelque chose de positif.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Conseils

Parlez à quelqu'un que vous aimez, comme un membre de la famille proche, votre meilleur ami, ou peut-être même votre professeur.

Essayez de regarder des vidéos drôles ou lire des bandes dessinées drôles / livres.

Si vous ne possédez pas le temps de se détendre, il suffit de fermer les yeux et respirez profondément toutes les 10 minutes.

Avertissements

Ne pas faire quelque chose de trop mauvais quand vous êtes en colère ou stressé.

[Rédacteur: Admin]
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