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Comment décider si multivitamines sont pour vous

Publié:2012-08-29Source: général
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Non seulement limitée à des multivitamines, les suppléments alimentaires sont les grandes entreprises. Les questions ne sont pas tellement qui sont les vitamines droit, la question devrait être "Pensez-vous vraiment besoin?" En général, nous avons plus de suffisamment de nutriments d'un régime alimentaire équilibré. Certaines pilules peuvent contenir plus de vitamines que nous avons besoin. Cet article vous demande de se concentrer sur si oui ou non les multivitamines sont vraiment la solution pour vos besoins.

Étapes

Comment décider si multivitamines sont pour vous


1

Seulement prendre des multivitamines si vous savez que vous devez les vitamines. Si vous n'êtes pas déjà prenez des suppléments, supposent toujours que les multivitamines ne sont pas bon pour vous. Le cocktail de vitamines dans une seule capsule peut être plus que vous avez besoin.

Comment décider si multivitamines sont pour vous


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Demandez conseil à votre professionnel de la santé. Ceci est absolument crucial, surtout si vous avez des questions, la santé, ou de vulnérabilité groupe d'âge alimentaires (tels que les très jeunes et les personnes âgées).

Comment décider si multivitamines sont pour vous


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Redoublez de prudence si vous êtes sportif. Les athlètes devraient être encore plus conscients de la supplémentation. Un athlète de prendre des multivitamines peut devenir contaminée à vous faire échouer un test de drogue, ce qui explique pourquoi dans la plupart des cas, cette défense est inutile de lutter contre les accusations de dopage.

Comment décider si multivitamines sont pour vous


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Faire une analyse alimentaire de sept jours. A la fin de ce faire une analyse de sang. Cela aidera à déterminer si vous devez multivitamines.

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Conseils

Certaines vitamines peuvent réellement vous faire une overdose dans d'autres minéraux. Par exemple, la vitamine C peut augmenter l'absorption du fer. Il ya des recherches qui démontrent exagère en certaines vitamines ou minéraux peuvent être tout aussi toxiques comme ayant une déficience (par exemple, la vitamine E). En d'autres termes, la quantité de vitamine que vous obtenez de régime seul suffit. Ce sont toujours les sources naturelles de la plupart des vitamines que vous pouvez obtenir.

Avertissements

Si votre médecin vous dit de ne pas prendre des vitamines, puis en aucun cas les prendre comme ils peuvent causer de graves problèmes avec votre régime de médicaments en cours.

Contrairement à la médecine, il n'y a aucune procédure stricte de contrôle nouveau supplément. Telle est la raison pour laquelle les médecins ne aiment l'idée d'endosser des suppléments nutritionnels. Si vous l'utilisez, vous l'utilisez à vos risques et charges.

Ne prenez pas de suppléments jusqu'à ce que votre médecin et nutritionniste / diététiste vous a dit que vous avez besoin d'eux, mais seulement demander à un nutritionniste / diététiste pour les recommandations. Juste parce que vous êtes sous la RDA (montant journalier recommandé) ne signifie pas que vous êtes déficient en elle.

Ne comptez pas sur la supplémentation soit. Vous pouvez obtenir une surdose de ce. L'incidence de surdosage est rare, mais le risque est là.

Si vous êtes déjà sur la supplémentation, obtenir vos régimes normaux juste avant la coupe de retour sur la supplémentation. Going dinde froide est possible, et il est pas aussi dur comme ayant une dépendance à la drogue, mais votre corps peut avoir ajustant un moment difficile. Demandez conseil à une diététiste.

Vous ne pouvez pas stocker les vitamines hydrosolubles, l'excédent sera uriné sur. Ce qui signifie méga dose de Linus Pauling de vitamine C pour empêcher le froid est incorrecte.

Dans l'intervalle, les vitamines liposolubles excès comme A & E seront stockés dans le foie, mais il peut lui nuire. De nombreux rapports de recherche récents suggèrent que la prise surdosage de ces vitamines peut tuer.

[Rédacteur: Admin]
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