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Comment courir plus vite pour Football

Publié:2013-03-26Source: général
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Si vous êtes dans le football, vous avez à courir un peu. Si vous êtes hors de forme ou non l'habitude de travailler, vous aurez sans doute du mal à courir vite. Il n'a jamais fait mal à apprendre à courir un peu plus vite, soit!



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Étapes

1

Commencez par lancer tous les jours. Même si vous ne disposez pas de beaucoup de temps chaque jour à consacrer à la course, il suffit de mettre un peu de temps de côté chaque jour pour fonctionner. Vous devriez essayer d'aller pour le jogging souvent pour augmenter votre vitesse ainsi que l'endurance

2

Poussez-vous pour continuer. Vous ne voulez pas vous faire passer dehors de courir tellement, mais vous défi de courir un peu.

3

Mangez des aliments sains et pas trop de malbouffe si vous avez plus d'énergie à former et à être plus léger sur vos pieds. Consommer beaucoup de fruits et légumes, en évitant les aliments transformés et de la ferraille, et travaillant régulièrement va vraiment améliorer vos capacités athlétiques globaux.

4

Les travaux sur le sprint pour aider à renforcer vos muscles de la jambe et vous aider à courir plus vite. Renforcement des muscles de la jambe va grandement améliorer votre vitesse, donc travailler sur les squats et autres exercices de renforcement musculaire.

[Rédacteur: Admin]
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