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Comment contrôler le rythme cardiaque

Publié:2013-10-20Source: général
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Comment contrôler le rythme cardiaque

Les chiffres de fréquence cardiaque au repos varient souvent de personne à personne, basádose sur l'âge, la santé et le poids. Généralement, les personnes de plus de 15 ans ont un rythme cardiaque en dessous de 100 battements par minute. Une accélération du rythme cardiaque supérieure à 100 battements par minute est appelé tachycardie. Tachycardie peut provoquer des symptômes tels que l'essoufflement, des sueurs, maux d'estomac, des battements cardiaques irréguliers et peut même causer des dommages cardiaques tachycardie est si commun.

Niveau de difficulté:

Modérément difficile

Instructions

Comment faire pour contrôler le rythme cardiaque

1 Vérifiez avec un professionnel de la santé pour savoir si la prise de médicaments chaque jour serait une bonne option pour contrôler votre rythme cardiaque. Il existe des médicaments pour le rythme cardiaque tels que les bêta-bloquants qui réduisent le montant de la mort de l'adrénaline sur le cœur. La fréquence cardiaque doit être maintenue à environ 80 à 90 battements par minute si pris régulièrement.

2 fonctionne de contrôler votre respiration. Cela peut être très efficace si votre fréquence cardiaque au repos est au-dessus de 100 battements par minute. Pratiquez la respiration lente par le nez et expirant par la bouche. Contrôlé aide respiratoire ralentir le rythme cardiaque. Il y aura une quantité suffisante d'oxygène et laissant entrer le cœur, en aidant aide à détendre le corps et l'esprit ainsi. Cela permet le cœur à travailler moins.

3 éliminer de votre aliments diététiques qui sont riches en sodium. Cela réduit la rétention d'eau, ce qui peut forcer le cœur à travailler plus fort pour éliminer l'excès de liquide dans le corps. Quand le cœur travaille plus fort que la normale, vous êtes fatigués plus vite et peut provoquer une fréquence cardiaque plus élevée parce que le corps tente de compenser.

Conseils et avertissements

Le médicament est une option de traitement pour une fréquence cardiaque élevée, donc vous devriez vous assurer que votre médecin vérifie les niveaux de la drogue. Médicaments qui contrôlent le rythme cardiaque peuvent être dangereux si pas correctement pris.

[Rédacteur: Admin]
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