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Comment combattre les graisses avec des aliments qui augmentent le métabolisme

Publié:2012-05-01Source: général
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Comment lutter contre les graisses avec des aliments qui augmentent le métabolisme peut sembler loin, mais selon les dernières études scientifiques, il ya des aliments qui fournissent de tels effets. Les aliments qui sont très nutritif et riche en fibres devraient être une priorité quand vous voulez perdre du poids. Étant donné que dans un plan de perte de poids, l'alimentation modérée est toujours la première étape. Par conséquent, lorsque vous mangez moins, une personne doit veiller à ce que ce qu'il ou elle mange doit être plein de nutriments pour soutenir les fonctions propres du corps. Pour augmenter le métabolisme donne transformation réussie des aliments à calories d'énergie.

Prenons par exemple les régimes de Coréens, les Japonais, ou méditerranéen. Les régimes impliquent généralement des graisses saines dérivés de fruits de mer (oméga-3), d'olive et d'huile végétale, et d'autres sources de graisses saines comme l'avocat. Préparation simple des tranches crues de fruits et légumes sont primordiales dans les régimes coréens et japonais. Le régime alimentaire est riche en fibres et riche en vitamines et minéraux, de sorte qu'une personne suivant le régime a un corps régulier et sain. Suite à la bonne alimentation est la meilleure étape sur la façon de lutter contre les graisses avec des aliments qui augmentent le métabolisme.

Étapes

Comment combattre les graisses avec des aliments qui augmentent le métabolisme


1

Étudier les types de régime alimentaire susmentionnées, et de choisir celui qui vous plaît.

Comment combattre les graisses avec des aliments qui augmentent le métabolisme


2

Suivez le régime avec l'adhésion complète afin d'obtenir des résultats.

Comment combattre les graisses avec des aliments qui augmentent le métabolisme


3

Compléter le régime avec le régime d'exercice approprié afin d'aider à stimuler le métabolisme.

Comment combattre les graisses avec des aliments qui augmentent le métabolisme


4

Mangez des quantités modérées de pain de blé entier, le son, et la farine d'avoine est aussi la meilleure façon sur la façon de lutter contre les graisses avec des aliments qui augmentent le métabolisme.

Comment combattre les graisses avec des aliments qui augmentent le métabolisme


5

Boire du thé vert ou de prendre des suppléments de thé vert.

Comment combattre les graisses avec des aliments qui augmentent le métabolisme


6

Mangez cinq à six petites portions de repas pour vous empêcher de manger quoi que ce soit d'autre.

Comment combattre les graisses avec des aliments qui augmentent le métabolisme


7

Buvez du jus ou de l'eau brute, mais pas de soude, ou des boissons énergétiques.

Conseils

Rester hydraté toute la journée pour aider de nombreux processus biochimiques dans le corps qui comprend les taux métaboliques.

Explorer d'autres possibilités d'augmenter votre taux métabolique, mais assurez-vous qu'il ne soit pas incompatible avec votre régime alimentaire ou programme d'exercice.

Vous pouvez boire d'autres types de thé, cependant, le thé vert contient des composés les plus puissants comme la L-théanine et EGCG.

Rappelez-vous toujours de suivre les méthodes de travail sur la façon de lutter contre les graisses avec des aliments qui augmentent le métabolisme.

Épices ont des effets thermogénique qui est aussi un excellent moyen sur la façon de combattre les graisses avec des aliments qui augmentent le métabolisme.

Faites face à vos niveaux de stress si elle commence à vous ennuyer.

L'exercice régulièrement et vous devez prendre au moins un repos de deux jours.

Avertissements

Afin de lutter contre les graisses qui augmentent le métabolisme, aliments transformés et gras ne sont pas inclus dans le régime alimentaire.

Starving, ni le jeûne, ne sera pas augmenter le métabolisme.

Consulter un médecin avant de se lancer dans tout régime alimentaire ou l'exercice, et de déterminer la question de la santé sous-jacent que vous pourriez avoir.

[Rédacteur: Admin]
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