Recherche chaud: spotting et allaitement exclusif haltérophilie et muscles faciaux yoga pour personne âgée comment les reconnaitre erotomanie hplc determiner facteur reponse sommet dune fonction poulet dans un appartement un enfant qui aime danser
Index Loisirs Santé Technologie

Comment coller à vos objectifs sportifs

Publié:2013-01-03Source: général
Advertisement

Cet article n'a pas encore passé le processus d'examen de la qualité de wikiHow. Apprendre encore plus

La nouvelle année est venu avec des dizaines de résolutions sains, mais nous sommes presque à mi-chemin à Décembre et (laissez-moi deviner), il n'y a pas beaucoup de tiques dans cette liste encore.

Eh bien, il est temps de répondre à l'éléphant dans la pièce: la mise en forme pourrait être une idée de dieu. Il ya beaucoup de façons de se mettre en forme, mais aucun d'entre eux sont faciles. Si elles l'étaient, nous attendons tous comme des statues grecques. Cela peut sembler négatif, mais ne craignez pas.

Comme Jimmy Cliff habitude de chanter, "vous pouvez obtenir si vous le voulez vraiment". Voici comment:

D'accord,
CloseThis article n'a pas encore passé le processus d'examen de la qualité de wikiHow. Apprendre encore plus



Un éditeur a suggéré que cet article sera fusionné avec:
"Comment pour atteindre votre objectif de remise en forme"

Par la politique de fusion, si ces sujets sont déterminés à être similaire mais distinct, puis les articles resteront séparés. S'il vous plaît commentaire sur la page de discussion. Avis ajouté le 14/05/2015.

Étapes

Comment coller à vos objectifs sportifs


1

Choisissez une activité que vous aimez.
Remise en forme est ni une torture, ni une punition, donc il ne devrait pas être considéré comme l'un. Reps à la salle de gym ne sont pas tout.

Choisissez autant d'activités que possible. Aller à la gym tous les jours est ennuyeux, il n'y a pas de discussion là. Mais aller à la gym trois fois par semaine, une fois en cours d'exécution et de jouer au tennis avec des amis dans le week-end semble plus accueillante.

Ne pas aller en solo. Du moins pas always.Having quelqu'un à qui parler ou tout simplement être avec cours de l'exercice, il est beaucoup plus supportable.

Profitez de la nature. Exercice intérieure est grande quand il gèle ou qu'il pleut dehors, mais profiter du cadre (naturels si possible) est bénéfique à la fois pour votre corps et votre âme.

Comment coller à vos objectifs sportifs


2

Fixer un objectif.
L'objectif doit être parfaite fois réalistes et ambitieux. Si elle est trop facile à réaliser que vous ne serez pas satisfait quand vous voyez les résultats. Si elle est trop difficile, toutefois, il pourrait vous faire tomber de voir comment vous êtes loin de votre ligne d'arrivée personnelle.
Votre objectif doit être quelque chose que vous êtes passionné, parce que vous allez avoir à le visualiser dans les moments difficiles.

Comment coller à vos objectifs sportifs


3

Prioriser l'exercice.
Cela pourrait aussi bien être la seule étape sur la liste. Notre vie est souvent occupé et notre temps libre est limité. Si vous pensez que l'exercice est sacrifiant une partie de ce temps, vous pourriez avoir besoin de relire à la première étape et le lire une fois de plus.
Tu vas avez moins de temps à passer avec vos amis et votre famille? Pas nécessairement. Organisation et optimisation du temps sont la clé lors de la saisie d'une routine de conditionnement physique.
Tu vas être fatigué du travail, ou de ne pas avoir assez de sommeil, ou vous pourriez avoir une partie pour assister à ... qui est quand vous avez de visualiser votre objectif et la priorité, Rien ne vient gratuit dans la vie.

Comment coller à vos objectifs sportifs


4

Éviter les blessures.
Bien que l'étape précédente est la plus importante, la règle numéro un de l'exercice est «écouter votre corps". Soyez sûr de se réchauffer avant vos séances de sport et d'étirer une fois que vous avez terminé.
Si vous êtes mal arrêt. Les blessures sont l'un des principaux ennemis de personnes actives. Si ils ne sont pas pris en charge, ils peuvent rester pour une longue période et vous empêcher de se livrer à l'activité physique. Si tel est le cas, tout le travail précédent aura été en vain.

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

Articles recommandés

Cliquez Top Ranking