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Comment calculer les calories brûlées pendant une séance d'entraînement

Publié:2012-07-19Source: général
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Comment calculer les calories brûlées pendant une séance d'entraînement

L'exercice est un élément essentiel d'avoir un mode de vie sain. Si vous voulez perdre du poids, l'exercice peut aider à accélérer le processus. Si vous essayez de maintenir votre poids actuel est, cette activité vous permettra d'avoir plus de flexibilité dans votre alimentation. Sachant comment calculer la quantité de calories que vous brûlez pendant votre séance d'entraînement peut être utile. Vous ne devez pas être un génie des mathématiques de le faire, depuis votre ordinateur va faire la plupart du travail pour vous. Un journal peut vous aider à garder une trace de toutes les calories que vous brûlez pendant votre régime alimentaire.

Niveau de difficulté:

Modérément facile

Vous avez besoin

Une calculatrice quotidien ejerciciosInternetUna

Instructions

1 Pesez-vous. Certains calculateurs en ligne vous demande d'entrer votre poids, la taille, l'âge et le sexe.

2 Type quel type d'exercice que vous faites pendant votre séance d'entraînement, y compris l'intensité et la durée. Mesure de l'intensité d'exercice fondé sur le sentiment général de difficulté vous avez vécu. Une intensité lumineuse équivalente à faire des exercices simples comme l'étirement. Exercice d'intensité modérée est une douce mais vigoureuse dans une certaine mesure, comme l'utilisation d'une machine elliptique ou l'aviron. Une haute intensité égale forte et vigoureuse, comme la course, le vélo ou les kickboxing exercices.

3 Trouver un calculateur en ligne qui ajoute les calories brûlées pendant l'exercice. Certains calculateurs vont vous demander d'entrer des informations plus détaillées que d'autres. Toutefois, le résultat est toujours une estimation parce que d'autres facteurs tels que le métabolisme, l'intensité exacte du taux d'entraînement et le cœur entrent en jeu quand il vient à brûler des calories.

4 Choisissez un type dans la liste qui apparaît sur ​​le site de l'exercice.

5 Entrez toutes les informations demandées. Cliquez sur "Soumettre" et attendre que le nombre total de calories brûlées est affiché. Notez ce numéro dans votre journal.

6 Répétez le processus pour chaque exercice effectué.

7 Nombre de calories pour chaque année pour obtenir le total de calories brûlées estimés pendant votre entraînement et enregistre cette information dans votre quantité quotidienne.

[Rédacteur: Admin]
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