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Comment brûler les graisses rapidement à la poitrine

Publié:2014-12-01Source: général
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Comment brûler les graisses rapidement à la poitrine

Si vous êtes à la recherche pour une meilleure usure avec une robe ou un cocktail ensemble et de créer une silhouette magnifique, prêt pour quelques changements dans votre régime alimentaire et exercice de routine. L'excès de graisse dans la poitrine peut faire des vêtements difficiles à obtenir, afin de brûler avec des exercices de tonification pectorale et en gardant le nombre de calories avec une alimentation équilibrée. Consacre-toi à la diète et l'exercice vous aidera à perdre du poids rapidement et de se débarrasser de la graisse non désirée.

Niveau de difficulté:

Modérément difficile

Instructions

1. faire du cardio. Martica Heaner diététiste dans Msn.com dit avoir cardio régulier et contribue régulièrement à éliminer les graisses plus rapidement. Notez que vous perdez la graisse sur tout votre corps pour une poitrine plus élégante que la perte de graisse ne peut pas cibler un domaine. Il est important que vous renforcer vos muscles et tonifiques poids, mais aussi de faire de vastes routines de cardio pour des résultats rapides. Danser, courir, faire du vélo et même la marche brûle de grandes quantités de calories.

2 Venez fibre. L'article «30 façons de quitter votre graisse aujourd'hui" magazine "Muscle and Fitness" suggère de manger des grains entiers comme le gruau ou du pain de blé entier. Aliments riches en glucides qui contiennent des fibres fourniront nutriments à l'organisme qui vous sentir rassasié plus longtemps dans l'estomac.

3 Exercez vos muscles de la poitrine et assiste à la gym régulièrement. Renforcer les augmenter votre métabolisme et brûler plus de calories. Faire des exercices de pectoraux bancaire couché sur le dos, la tenue d'une série de poids de vos bras tendus à la verticale et en l'abaissant à votre poitrine et puis en poussant à nouveau. Répétez huit à 12 fois. Utiliser un tel poids qui rend difficiles les dernières répétitions.

4 Exercice à la maison ou au bureau. Si vous ne disposez pas de temps pour la salle de gym, le mur d'un salon ou votre bureau est suffisant pour renforcer l'outil supérieur des muscles du corps. Cyndi Targosz, dans son article «Comment renforcer les muscles de la poitrine avec push-ups sur le mur," dit que tout le monde peut bénéficier de ce type d'exercice. Debout face à un mur quelques pieds plus loin. Levez les bras à hauteur d'épaule, et prend en charge vos mains sur le mur. Abaissez votre corps vers le mur avec leurs armes de soutien. Repoussé jusqu'à ce que vos bras soient tendus. Répétées jusqu'à ce que

[Rédacteur: Admin]
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