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Comment brûler les graisses par Running

Publié:2013-02-20Source: général
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Nous voulons tous à brûler les graisses et le fonctionnement est le moyen idéal de le faire. Il est plus facile que d'aller à la gym et plus pratique que vous avez juste à sortir de la porte d'entrée et vous pouvez exécuter n'importe où!

Étapes

Comment brûler les graisses par Running


1

Trouver une voie appropriée pour votre marche / jogging (un parc, ce serait parfait, mais même juste autour du bloc ne fonctionne).

Comment brûler les graisses par Running


2

Commencez vitesse collecte chaque minute lentement, pensez à bouger les bras, cela va vous aider à brûler plus de calories.

Comment brûler les graisses par Running


3

Commencez à courir. Courir pendant 30 minutes va brûler une bonne quantité de calories. Le plus vous courez le plus lent, vous devriez aller; Sinon, vous obtiendrez fatigué et ne sera pas en mesure de terminer votre course.

Conseils

Buvez beaucoup d'eau pour vous assurer de ne pas vous déshydrater.

Ne pas manger un grand repas immédiatement avant votre course que vous pouvez commencer à se sentir très malade avec tous les rebonds.

Portez des vêtements de sport confortables et toujours porter une paire de baskets DE BONNE QUALITÉ.

run / jogging avec un ami ou un partenaire pour vous aider à rester motivés et garder votre esprit au large de la course.

Avertissements

rappelez-vous de boire beaucoup d'eau.

Si vous commencez à vous sentir étourdi ou malade faire une pause ou rentrer à la maison.

Ne pas faire fonctionner dans des conditions glacées, enneigées ou glissantes orageuses. vous pouvez exécuter la pluie tant qu'il est pas trop lourd.

Ne vous forcez pas trop dur.

Choses que vous devez

Bons formateurs de qualité

Des vêtements de sport confortables et de bonnes

Une bouteille d'eau

iPod / MP3 (facultatif)

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

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