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Comment brûler les graisses autour de la taille, les fesses et le cou

Publié:2014-12-24Source: général
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Comment brûler les graisses autour de la taille, les fesses et le cou

La graisse autour de votre taille, les fesses et le cou ne peut pas être retirée spécifiquement. Les exercices pour ces pièces ont peu d'effet sur leur accumulation respective de graisse. Pour la réduire, vous devez réduire la quantité globale de graisse dans votre corps.

Niveau de difficulté:

Modéré

Instructions

1 Augmentez votre exercice aérobie. Ces exercices brûlent plus de calories au cours d'une séance d'entraînement. Ce type d'exercice vous aidera à brûler la graisse autour de vos hanches et le cou plus vite que des exercices de résistance. Jogging, la danse et la natation sont tous des exemples d'exercices aérobiques.

2 Réduisez votre consommation de calories. Pour perdre du poids, vous devez créer un déficit calorique. Réduire la quantité de nourriture que vous consommez crée un déficit calorique plus grande.

3 Dormez bien. Selon les experts de la Clinique Mayo, un adulte a besoin de sept à neuf heures de sommeil. Dormez bien accélérer votre métabolisme, ce qui vous donne plus d'énergie et moins de calories stockées sous forme de graisse dans diverses parties de votre corps.

[Rédacteur: Admin]
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