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Comment Bellydance Comme Shakira

Publié:2012-09-25Source: général
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Deux parties: Mise StartedShaking it Like Shakira

Bien que ses origines ne sont pas claires, selon certaines sources, les racines de la danse du ventre peuvent être tracées au Moyen-Orient et Afrique du Nord à l'époque des pyramides. Aujourd'hui, la danse du ventre a trouvé une maison dans les battements en plein essor de la pop moderne et de la musique de danse. Star de la pop colombienne Shakira est crédité de populariser son propre style latino-teintée de la danse du ventre. Avec ce guide facile, vous serez en mesure de se déplacer comme Shakira "Whenever, Wherever" vous voulez!

Étapes

Partie 1 de 2: Mise en route

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Groove pour quelques bons airs de danse du ventre. L'amour de Shakira pour la danse du ventre a commencé à quatre ans quand elle a entendu la musique arabe traditionnelle dans un restaurant du Moyen-Orient. Traditionnel du Moyen-Orient et de la musique de la Méditerranée est idéal pour la danse du ventre, surtout si elle est accompagnée par un temps fort de la doumbek, un tambour traditionnel arabe.

Beaucoup de danse et de chansons pop modernes fonctionnent également très bien comme pistes d'accompagnement pour votre routine de danse du ventre. Toute chanson mi-ou-uptempo dance devrait bien fonctionner. La musique de Shakira est souvent fortement influencée latine, donc pour l'inspiration, vous pouvez vouloir vérifier hip-hop et reggaeton Modern Hits latine.

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Supposons que la danse du ventre position. Danse du ventre est fondamentale tout au sujet de garder votre coeur bien soutenu et non soulignant votre colonne vertébrale. Gardez une posture droite - assurez-vous que votre dos est droit et votre poitrine est sorti. Ne pas en reste. Tirez doucement sur vos épaules en arrière pour vous donner un look au-attention. Pliez vos genoux légèrement et ne les bloque pas pendant que vous dansez. Si vous le faites, il est très difficile de faire confortablement lisses, les mouvements du torse ondulantes.

Lorsque vous commencez la danse, aligner vos hanches sous votre corps. Shakira est mondialement célèbre pour sa capacité à lancer et sexy rebondir ses hanches. Vous pouvez doucement imiter ces mouvements, mais toujours retourner vos hanches à une position de repos alignée. Hip prolongée "mis-allignment" peut vous donner la douleur au bas du dos.

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Commencer à "shimmy". Une danseuse du ventre est presque toujours en mouvement. Pratiquer un mouvement de trémousse base. Le shimmy est une bonne base pour les techniques de danse du ventre plus compliquées. Si jamais vous vous retrouvez perdu lors d'une routine de danse, vous pouvez revenir à ce mouvement sexy avec facilité. Ce mouvement prend un peu de pratique, mais pour une routine de danse tueur de ventre, ça vaut le coup.

Pour shimmy, premier pliez vos genoux légèrement plus que vous le feriez pour votre position par défaut. Redresser une jambe, en utilisant cette motion pour soulever un côté de vos hanches vers votre corps. Retournez votre jambe à sa position courbée comme vous redressez votre autre jambe. Pratique isoler ce mouvement de base, puis en augmentant progressivement la vitesse de votre shimmy jusqu'à ce que vous pouvez faire au rythme de la musique à une vitesse élevée.

Soyez sûr de garder vos pieds à plat sur le sol tout au long du shimmy - Ne montez pas sur vos orteils.

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Gardez vos bras. Par défaut, vos bras doivent rester parallèles au sol ou au-dessus quand la danse du ventre. Ceci est pour plusieurs raisons - par exemple, les bras levés étirent les muscles de l'estomac serré, donnant votre ventre un aspect plus tendu. Plus important encore, les mouvements de bras élevées peuvent être incorporés dans votre routine de danse. Essayez de recréer les mouvements ondulatoires avec vos bras, les secouer au rythme, ou même faire coquette "viens ici" gestes!

Suivez cette règle avec modération. Shakira souvent abaisse ses bras pour faire moderne, hanche de danse hop influencé (voir ses mouvements de bras sauter dans le clip de "She Wolf".)

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Accent votre danse avec des jambes et des mouvements de la main. Il est temps pour pimenter sérieusement votre danse du ventre up! La danse du ventre est une activité de plein-corps - avec le mouvement coordonné les quatre membres, vous pouvez donner votre danse toute sorte de personnalité que vous choisissez. Peut-être que vous voulez garder un air mystérieux sur vous - dans ce cas, essayez de glisser vos mains devant votre visage avec poignet fleurit de vous cacher de l'auditoire. Ou peut-être que vous voulez donner l'impression que vous êtes fougueux et agressif - utilisez vos jambes pour faire des sauts et des tours dramatiques. Les possibilités sont infinies - voici quelques-unes que vous pouvez expérimenter avec:

Optez pour un look royal "Cléopâtre" - étirer un bras en face de vous, comme si vous en admirant avec un miroir à main, en gardant l'autre bras derrière la tête, comme si vous faites vos cheveux. Bras de rechange à la battre!

Prenez à l'étage! Couché sur un côté, prop-vous avec un bras, l'extension de votre bras et de l'autre une jambe vers le plafond. Sway votre bras et la jambe de la musique - ou, si vous avez la flexibilité, utiliser votre bras pour étirer votre jambe vers votre tête!

Ajouter subtilement poignet et des doigts mouvements à votre routine. Pour un petit plus qui va obtenir une grande réaction, vous pouvez essayer de "roulement" vos doigts tendus au rythme de la musique que vous tournez et balancez vos bras en face de vous.

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Gardez un air coquet. L'attitude d'un danseur peut faire ou défaire une routine de danse du ventre. Généralement, vous devriez essayer de paraître sexy et charmeur, encore mystérieuse. Gardez un sourire malicieux sur votre visage. Clin d'œil à votre auditoire. Tourner le dos à votre auditoire, puis regarde en arrière avec un air finaud pendant que vous continuez votre danse. Surtout, amusez-vous - votre public va se nourrir de votre plaisir.

Pour conduire votre auditoire sauvage, simples membres individuels d'une attention personnelle. Essayez danser jusqu'à côté de quelqu'un dans la première rangée - ses amis gars vont devenir fous et ses amies seront verts de jalousie!

Partie 2 de 2: Secouer it Like Shakira

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1

Gardez un abdomen tonique. Le point central de la danse du ventre est, naturellement, le mouvement du ventre de la danseuse. Shakira a une longue, flexible, de l'estomac tonique - il est une grande partie de ce qui fait sa danse du ventre tellement incroyable. Un, de l'estomac maigre forte rend les ondulations de danse du ventre et des mouvements de la hanche plus facile à réaliser (et frappantes visuellement plus à celui qui se regarde.) Les gens de toutes formes et tailles peuvent la danse du ventre, mais tous les danseuses du ventre en herbe pourront bénéficier d'une séance d'entraînement de base saine.

Garder un noyau solide et un ventre tonique ne signifie pas faire croque sans fin. Pratiquer un entraînement bien équilibré qui fonctionne tous vos muscles de base - plus ils sont, le plus fort de votre fondation physique pour la danse. Voir: Comment renforcer votre noyau. Essayez de travailler au moins les groupes musculaires suivants:

  • Abdominaux

    Arrière

    Hanches

    Jambes

    Fessiers

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2

Porter un costume de danse du ventre appropriée Votre estomac est le centre de l'attention ici -. Choisir des vêtements qui mettent en valeur une vue tout autour de votre abdomen. Des danseurs traditionnels du ventre portent souvent des sommets de soutien-gorge comme richement ornés et robes fluides (parfois avec des fentes sur le côté pour montrer les jambes) ou des pantalons de style arabe ample. Shakira porte parfois tenues traditionnelles d'inspiration (voir le fameux clip de son tube "Hips Do not Lie»), mais souvent, elle prend une approche plus moderne, le port de sommets de style bikini et de jeans taille basse ou des jupes (voir la vidéo pour "La Tortura».)

Tant les tenues traditionnelles et modernes Shakira est connu pour porter exposer plus de la taille et du torse - ne soyez pas timide!

Des danseurs traditionnels du ventre sont connus pour coudre de petites cloches ou des morceaux de métal pour leurs tenues de créer un jingle sonore rythmique, en forme de cloche tout en dansant. Certains contiennent aussi des voiles de donner la danseuse un air de mystère. Expérimentez!

Ab et remonte

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3

Pratiquer la hanche et du torse mouvements individuels Shakira a un contrôle incroyable sur ses muscles de base -. Elle est capable de faire trembler et ondulant mouvements avec une étonnante facilité. Les débutants devraient travailler sur, isolées mouvements de base de la danse du ventre devant eux de travailler ensemble dans une routine complet du corps. Voici quelques mouvements fondamentaux de danse du ventre:

Rouleaux de la hanche. Rouleaux hanche sont pain et le beurre sexy danse du ventre. Faites de petits mouvements circulaires avec de chaque côté de vos hanches - au premier abord, se déplacer d'un côté à la fois, mais finalement travailler jusqu'à une motion de laminage continu, alternant les côtés.

Ondulations de l'estomac. Sur un ventre tonique, ce mouvement est particulièrement frappante. Pratiquez serrant vos abdominaux supérieurs, alors vos abdominaux milieu, puis vos abdominaux inférieurs de faire un mouvement de vague avec votre torse. Lorsque vous êtes à l'aise, de soutenir ce mouvement avec des mouvements de va-et suite hanche.

Pops de la hanche. Connu en vedette dans de Shakira "Hips Do not Lie" vidéo. Soulever un de vos talons de sorte que vous avez un plat du pied sur le sol et un pied sur ses orteils. Alors que vous faites cette motion, pop votre hanche sur le côté. Pratiquez ce mouvement, en augmentant progressivement votre vitesse jusqu'à ce que vous pouvez répéter rapidement au rythme de la musique.

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Émuler pop et hip hop de danse. Comme indiqué plus haut, le style de danse de Shakira est fortement influencée par la pop moderne et la musique hip-hop. Une routine de danse inspiré de Shakira devrait intégrer des éléments de ces styles de danse, comme, par exemple:

"Drop à la parole" se déplace. Gouttes de butin drastiques suivies de lentes, langoureuses hausses peuvent faire les mâchoires de vos membres d'assistances baissent.

Poitrine POPS / cercles. Étonnamment, Shakira peut déplacer sa poitrine supérieure indépendamment du reste de son torse. Pratiquez le retrait de votre poitrine, puis popping out doucement mais rapidement. Accent cela avec impatience et-back mouvements de bras. Pour un défi supplémentaire, essayez de tourner votre poitrine dans un cercle le long de la ligne de vos épaules!

Coudes dramatique. Shakira est ultra-flexible, capable de se contorsionner et plier en sexy, poses dramatiques (voir son «pris au piège dans une cage" scènes dans la vidéo "She Wolf".) Gardez souple maigre et - forte, muscles de base flexibles sont un must.

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5

Utilisez les mouvements de Shakira. Pour vraiment avoir une idée de unique, très influente style de danse de Shakira, vous devriez passer un peu de temps à étudier l'ensemble de son travail. Vous remarquerez rapidement que les étapes ci-dessus ne sont pas difficiles et rapide des règles de style - les changements de Shakira de chanson en chanson. Généralement, ses mouvements de danse sont influencés par la pop, le hip hop, le latin et la musique traditionnelle / monde. Dans de nombreuses chansons, vous pouvez trouver des traces de tous les quatre. Lorsque vous regardez ses vidéos, noter mouvements individuels que vous souhaitez travailler.

Un bon endroit pour commencer est avec les vidéos pour ses plus grands succès, comme "Whenever, Wherever", "Hips Do not Lie", "She Wolf" et "Waka Waka (This Time for Africa)."

2007 Les performances de Shakira de "Ojos Así" à Dubaï dispose d'une ventilation musicale longue, inspiré du Moyen-Orient qui donne Shakira une occasion pour montrer son classique danse du ventre compétences. Regarde ça!

Ne pas oublier d'ajouter vos propres touches uniques. Shakira est une grande danseuse à imiter, mais la meilleure routine de danse du ventre sont ceux qui sont uniquement «vous».

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

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Vidéo

Conseils

Regardez-vous dans le miroir.

Ne pas abandonner!

La chose la plus importante à retenir est de garder ce partie du corps de votre déplacement isolé. L'isolement est la clé de la rendre aussi bon que Shakira. Si vos mobiles vos hanches Essayez de garder votre poitrine et les bras fixes et vice versa, il rend vos mouvements ressemblent plus contrôlés.

Assurez-vous que il ya beaucoup d'espace supplémentaire.

Sachez que vous ne serez probablement pas capable de danser comme Shakira exactement. Ne soyez pas trop dur sur vous-même.

Sois patient. Rappelez-vous que Shakira a appris la danse du ventre pour les plus de 10 ans maintenant.

Danse avec passion et mettre votre âme à votre danse!

Avertissements

Ne pas trop - vous pouvez vous blesser gravement ou entorse quelque chose.

Assurez-vous qu'il n'y a rien autour cassable.

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

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