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Comment battement de jambes loin de la paroi de piscine

Publié:2012-08-13Source: général
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Papillon coup est la chose parfaite à utiliser lors du démarrage d'une course ou tout simplement sortir d'un virage. Il est très efficace et tout ce que vous devez faire est de regarder jusqu'à nageurs comme Michael Phelps et Ryan Lochte de voir comment ces gars utilisent à leur avantage. La phase sous-marine papillon consiste à coups de pied à partir de vos hanches dans un mouvement symétrique.



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Étapes

1

Lorsque vous plongez dans des étoiles avec 5-10 très petites coups de dauphins rapides

2

Puis étendre progressivement ces puissants coups de pied dans de grands

3

Ceci peut être utilisé au départ des courses et dans les virages

4

Il existe de nombreux exercices qui peuvent être utilisés pour papillon coup pour renforcer vos jambes et à l'estomac

Vidéo

Avertissements

Ne pas dépasser 15m papillon coup sous l'eau à tout moment dans une course

Ne pas faire des exercices susceptibles de nuire à votre bas du dos

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

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