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Comment avant Somersault sur un trampoline

Publié:2013-04-19Source: général
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Dans un salto avant, vous allez faire un rebond droite. À l'apogée de votre rebond, vous rentrez serré et rapide, rentrez votre tête et jetez vos hanches vers l'arrière et vers le haut, ce qui vous permet de faire pivoter. Lorsque vous êtes 2/3 de la tour, vous aurez un coup de pied dehors et cela permettra de réduire votre rotation, vous obligeant à descendre sur vos pieds au lieu de votre front.

Étapes

Comment avant Somersault sur un trampoline


1

Pratiquez votre sauts groupés, avant et arrière descend jusqu'à ce que vous pouvez les faire très bien.

Comment avant Somersault sur un trampoline


2

Rebondir sur vos mains et les genoux, et comptez-vous dans. Lorsque vous êtes prêt, rebondir sur vos mains et les genoux, tuck serrés et rapides et poussez vos hanches arrière et le haut. Vous devez tourner à la terre sur le dos ou dans une position de chute de siège.

Comment avant Somersault sur un trampoline


3

Demandez à un ami (ou de préférence un entraîneur qualifié) pour venir à votre côté et prendre votre main. Ils vont rebondir avec vous dans le temps et vous allez essayer salto avant de se présenter. L'autre personne est là pour vous pousser rond si vous sous rotation, pour vous assurer de ne pas atterrir à tort (causant des blessures douloureuses.

Comment avant Somersault sur un trampoline


4

Une fois que vous pouvez faire cela parfaitement avec l'autre personne, demandez-leur de prendre du recul et essayer le saut périlleux seuls. Démarrez le saut périlleux au sommet de votre rebond (vos bras doivent être au-dessus de votre tête), ramener les bras vers le bas comme vous rentrez votre genoux vers votre poitrine, détiennent vos genoux si vous voulez. Poussez vos hanches dur vers l'arrière et vers le haut et rentrez votre tête, en essayant d'alimenter votre rotation. Assurez-vous que l'autre personne jette dans un tapis de chute si il semble que vous allez atterrir mal.

Comment avant Somersault sur un trampoline


5

Gardez les yeux ouverts! Quand vous pensez que vous êtes autour de 2/3 de la tour et vous voyez le ciel lointain (ou si vous êtes à l'intérieur, un point au-dessus de la hauteur de tête que vous avez déjà décidé), ouvrir droit et vous devriez atterrir sur vos pieds. Une fois que vous pouvez faire les périlleux sans aide à plusieurs reprises, la personne ne doit pas besoin de jeter le tapis en plus longtemps.

Conseils

Essayez de ne pas atterrir sur votre tête. (Ce qui est très peu probable parce que votre cerveau sera automatiquement jeter votre tour de corps afin que vous au moins la terre sur le dos)

La rotation dans un salto avant provient de vos hanches.

Assurez-vous que vous ne vous précipitez pas, prenez votre temps afin que vous ne soyez pas blessé et prendre chaque mouvement grave, surtout si votre enfant.

Ne vous contentez pas vous jeter en avant, cela va vous amener à l'avant de voyager dans les compétitions qui réduit votre marque

Assurez-vous que votre saut groupé, avant et retombe sont à côté de perfectionner avant de commencer l'apprentissage des sauts périlleux avant

Si le partenaire tenant votre main est rebutant, essayez de les amener à conclure une ceinture autour de votre taille et maintenez-le à partir du bord du trampoline.

Avertissements

Ne vous lancez pas en avant dans le saut périlleux, vous êtes plus susceptible de sur-rotation et de la terre sur votre visage.

Assurez-vous que vous avez quelqu'un avec vous lors de la pratique des sauts périlleux avant en cas vous gâcher mal et de vous blesser.

[Rédacteur: Admin]
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