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Comment arrêter de penser à quelque chose que vous voulez ce qui est mauvais pour vous

Publié:2013-02-26Source: général
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Alors peut-être vous fixant ou simplement assis avec votre ordinateur portable en face de vous. Il est quelque part, vous voulez être en ce moment, mais en raison de circonstances actuelles qui sont hors de votre contrôle, il aspire à entendre probablement cela, mais tu ne vas pas à faire cela. Et toutes ces pensées qui courent autour dans votre esprit à la recherche d'une idée ou d'une sorte de façon de vous permettre de passer en mode mission, ces pensées sont en fait vous faire plus de mal que de bien. Voici quelques conseils pratiques pour se détendre votre esprit, effacer de votre tête et de faire disparaître ce stress.



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Étapes

Comment arrêter de penser à quelque chose que vous voulez ce qui est mauvais pour vous


1

Prenez le contrôle de votre respiration. Ralentissez respirations profondes.

Tout d'abord expirer l'excès de souffle que vous avez par la bouche.

Maintenant, à partir de votre estomac, de respirer par le nez tout en élargissant votre estomac, prétendre que vous êtes odeur d'une fleur (le faire pendant 7 secondes).

Ensuite, maintenez ce souffle pendant 6 secondes.

Ensuite, inspirez lentement par la bouche pendant 7 secondes et sur le deuxième poussoir 8 tout ça vraiment difficile par la bouche, (Répétez ces étapes .. prendre un second intervalle de 5 après votre expirez).

Comment arrêter de penser à quelque chose que vous voulez ce qui est mauvais pour vous


2

Jetez un oeil extérieur. Est-il ensoleillé, si oui, y aller et asseoir au soleil et admirer la nature, prendre tout cela en, se concentrer sur les merveilles de la nature mère, sentir le pinceau de vent contre votre visage, faire tout cela en souriant .

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

[Rédacteur: Admin]
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