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Comment amener les enfants au lit à temps

Publié:2012-10-21Source: général
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Bedtime peut souvent être une bataille pour les parents et leurs enfants. Les enfants ne sont pas fatigués, mais les parents sont épuisés. Souvent, le plaidoyer d'un enfant pour "cinq minutes" de rester jusqu'à la nuit se transforme rapidement en une pause salle de bain / eau 20 minutes pendant que maman / papa eux (les enfants) ne demandent qu'à l'appeler un jour. Arriver à coucher à l'heure est très essentielle pour une bonne santé et le bien-être de l'enfant, ce qui peut être facilement établie en suivant des routines simples.

Étapes

Comment amener les enfants au lit à temps


1

Assurez-vous que l'enfant reçoit un peu d'exercice. Assis toute la journée à l'école (de nos jours de nombreuses écoles coupent des programmes de PE), puis regarder la télévision / ordinateur à la maison est pas propice à un sommeil de bonne nuit. Vous et votre enfant pouvez marcher à la boutique de quartier pour obtenir une petite gâterie ou à la bibliothèque si possible. Inscrivez votre enfant à un programme d'exercice du soir. Aller au lit bien fatigué aidera l'enfant à se endormir tôt que plus tard.

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2

Choisissez un coucher et de s'y tenir, surtout pendant les jours de semaine. Un temps conforme aidera l'enfant à comprendre qu'il est maintenant l'heure du coucher et d'éviter d'excuses pour rester jusqu'à la fin.

Comment amener les enfants au lit à temps


3

Ne pas mettre l'enfant au lit après un repas copieux. Mangez suffisamment tôt dans la soirée afin que l'enfant va se coucher à une heure raisonnable sentir bien.

Comment amener les enfants au lit à temps


4

Un bain chaud relaxant favorise également le sommeil d'une bonne nuit, mais en tenir à une limite demi-heure et pas plus, même si l'enfant est d'avoir beaucoup de plaisir dans la baignoire.

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5

Mettre en place un rituel du coucher de lire un ou deux histoires ou parler de la journée de l'enfant. Terminer sur une note positive, comme des commentaires sur la façon dont l'enfant a bien sur un test ce jour-là ou vos plans week-end impliquant votre enfant.

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6

La chambre ne doit pas être trop froid ou trop chaud. Pour un enfant plus âgé, laisser un pichet d'eau à leur chevet de sorte qu'ils ne doivent pas aller à la cuisine et de tergiverser.

7

En suivant les étapes ci-dessus constamment, un enfant pourrait même hâte d'aller au lit à temps et de se lever bien reposé.

[Rédacteur: Admin]
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