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Comment améliorer votre QI

Publié:2013-05-08Source: général
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Quatre méthodes: Faire Brainpower FunExercise Le corps, exercer les BrainEnjoy Société et CultureDon't Stop Learning

Votre QI, qui signifie Intelligence Quotient, est une évaluation scientifique de votre intelligence dérivé de tests standardisés qui mesurent les capacités de résolution de problèmes, l'imagerie spatiale, la mémoire, les connaissances générales, et d'autres facteurs. Bien qu'il existe des limites fondées sur les niveaux de renseignement indigènes, des études récentes ont montré qu'il est possible d'augmenter votre intelligence. Nous allons vous montrer quelques façons de rendre cela possible.

Étapes

Méthode 1 de 4: Faire Brainpower Fun

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1

Prendre des risques avec votre cerveau. Avez-vous devenir un maître Scrabble, pouvoir jeter sur 40 points mots, même lorsque votre rack ressemble EEIOAUC? Beaux, félicitations. Maintenant, allez devenir un maître de Sudoku. Lorsque vous atteignez ce but, avancer. Devenez un maître Go, ou un expert d'échecs.

Une fois que vous devenez bon à une compétence particulière, votre cerveau cesse de fonctionner comme disque. Il ne dépense pas les ressources, ni ne déclenche que la dopamine de pointe qui contribue à rendre plus intelligent. Sentez-vous libre de continuer à rosser la concurrence dans Scrabble, mais continuer à trouver de nouveaux "jeux du cerveau" à explorer.

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2

Jouer logique / stratégie. En 2008, les scientifiques Susanne Jaeggi et Martin Buschkuehl conçu une méthode qui permettrait d'accroître "l'intelligence fluide" -la capacité à établir des liens entre les choses, résoudre des problèmes, et de l'adapter à de nouvelles situations. En ayant des sujets d'essai prêter attention à deux courants différents de l'information, ils ont trouvé qu'ils présentaient un gain significatif dans les capacités de raisonnement.

Un jeu basé sur cette étude en utilisant les tâches double n-back peut être trouvé à http://www.soakyourhead.com/dual-n-back.aspx.

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3

Jouer à des jeux vidéo. Les jeux peuvent être un excellent moyen pour stimuler le cerveau. Essayez de jouer à un jeu qui est hors de votre gamme habituelle de choix. Il vous aidera à penser différemment. Regarder en particulier pour les jeux que vous fournissez avec des problèmes à résoudre ou vous forcer à penser rapidement.

Des études scientifiques ont montré que jouer le jeu populaire Tetris conduit l'activité du cerveau de plus efficace; que les joueurs deviennent plus compétents au jeu, leur cerveau montrent une réduction de la consommation de glucose (de carburant principal de l'organisme). Les conclusions de cette étude soulignent que la consommation de glucose est réduite lorsque l'apprentissage a eu lieu. Ce serait attendu comme quand une personne devient plus compétent dans toute activité, l'effort nécessaire diminue.

Lors de la lecture premiers jeux de tir personne, essayer d'entrer dans l'atmosphère, regardez les détails, pense que chaque geste comme si elle était réelle. De cette façon, vous ne terminez pas stupidement le jeu, et vous stimuler le cerveau à penser plus que juste en utilisant des actions réflexives.

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4

Travailler sur la contestation de votre cerveau dans de nouveaux moyens. Essayez cryptologie, par exemple. Ceci est quand un message est écrit dans les codes et vous essayez de comprendre. Il est difficile pour certains, mais après un certain temps peut même devenir agréable. Tous les puzzles logiques sont grands.

Avez-logique et des puzzles de pensée latérale. Ceux-ci vous aider à explorer de nouveaux domaines, et de résoudre les problèmes de différentes façons.

Mots croisés de pratique et Sudoku. Ces activités stimulent vos processus de l'esprit et de la pensée. Les gens ne peuvent pas normalement envisager des recherches de mots incitent à la réflexion, mais si elle est pratiquée en complément à d'autres jeux de l'esprit, ils pourraient se révéler facile et stimulant.

Méthode 2 de 4: exercer le corps, exercer le cerveau

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1

Faites de l'exercice, et d'exercer votre corps. Garder votre corps en forme ainsi que votre esprit est un grand et scientifiquement prouvé-moyen d'améliorer la puissance du cerveau.

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2

Développez vos limites. Tout comme assis à votre bureau toute la journée est mauvais pour votre auto physique, assis dans le même siège mentale tout le temps est mauvais pour votre cerveau. Pour sortir de cela, faire un objectif permanent d'apprendre sans cesse de nouvelles choses.

Étudier l'art et de l'architecture, de voir une représentation visuelle de l'esprit dans l'action.

Essayez une nouvelle façon de se rendre au travail, ou une nouveauté comme saut à l'élastique, ou de consacrer une partie de votre vie pour devenir un excellent peintre. Le «quoi» est pas aussi important que la réelle faire.

Nouvelles expériences déclenchent une libération de la dopamine, un neurotransmetteur, ce qui augmente les neurones et de créer un sentiment de plaisir.

Le plus vous apprenez, plus vous le savez, et votre intelligence se développera en conséquence.

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3

Pensez nouvelles façons de faire les choses anciennes. Si vous conduisez au travail chaque jour, et chaque jour vous prenez la même route, il devient une routine, même si elle est un trajet d'une heure. Vous obtenez à connaître chaque tour, chaque nid de poule, chaque goulot d'étranglement, chaque feu rouge, et tous les pièges de vitesse. Il devient tellement banal que vous arrêtez de payer attention à elle. Vous arrêtez de penser. Tout ce que vous faites par cœur va restreindre votre processus de pensée. Briser cette habitude.

Par exemple, trouver une façon différente de travailler chaque jour. Certaines façons peut prendre quelques minutes de plus, certains peuvent être plus courts. Le faire sur le chemin de la maison, et vous ne devez pas vous inquiéter d'être en retard!

Si vous aimez écrire, essayez de créer un projet de longhand d'abord, puis les saisir dans l'ordinateur lorsque vous avez terminé. Essayez d'entrer le travail de chaque jour que vous alliez. Vous découvrirez peut-être quelque chose sur votre écriture, ou sur un personnage, que vous ne le saviez pas que vous l'avez écrit sur.

Tout ce qui secoue votre approche mécanique de quelque chose est une ornière potentiel de rompre.

4

La persévérance est avantageuse. Ignorer limiter stéréotypes tels comme «un vieux chien ne peut pas apprendre de nouveaux trucs." Imaginez le succès que vous ressentez lorsque vous vous cognez votre QI marquer jusqu'à dix points! Comme toute autre chose, vos fonctions cérébrales mieux quand utilisés. Activement l'exercice de votre cerveau a même été liée à conjurer des problèmes tels que la maladie d'Alzheimer.

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5

Écrivez chaque fois que possible. Envoyer une note à la place d'un courriel ou d'écrire un projet d'un document (ou un plan) par rapport manuscrite sur votre ordinateur. Il permettra d'augmenter la stimulation visuelle et kinesthésique.

Essayez d'écrire avec votre main non-dominante. Ecrire avec votre main opposée peut, en effet, conduire à la stimulation de la partie du cerveau qui est opposée à cette main. Alors peut-être un gaucher pourrait aller droitier et penser plus logiquement, ou droitier pourrait essayer d'aller gaucher à être plus créatifs. Gardez à l'esprit ceci est seulement une hypothèse, mais la peine d'explorer.

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Excel à l'école et avoir une meilleure carrière. Il ya une grande quantité de preuves étayant la corrélation entre d'excellentes notes et une meilleure intelligence. Les bonnes notes sont la voie à de meilleures carrières et de meilleurs modes de vie.

Études de cas de l'encéphalopathie scientifiques montrent que les cerveaux des professionnels sophistiqués sont anatomiquement plus grand, plus sain et ayant circonvolutions les plus en vue, alors que les travailleurs du travail ont beaucoup plus mince néocortex, impliquant inférieur intelligence moyenne. Ceci est parce que les ouvriers ne pas utiliser leurs cerveaux souvent.

Apprentissage intense qui est requis par de nombreux professionnels, les carrières stimulantes peut certainement déclencher la neurogenèse et améliorer la capacité cognitive de cerveau.

Méthode 3 de 4: Profitez de la Société et de la culture

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Exposez-vous. Soyez actif dans votre communauté, avec les médias sociaux, et avec le monde autour de vous. Le plus vous êtes impliqué avec d'autres personnes, avec d'autres opinions, et d'autres idées, plus vous apprendrez. Vous ne pouvez pas toujours d'accord avec ce que vous apprenez ou à trouver, mais en défiant vos idées préconçues, vous aurez soit renforcer vos propres croyances, ou adapter, développer et adopter de nouvelles croyances fondées sur de nouvelles informations.

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2

Soyez attentif. Une partie d '«être intelligent» est d'être conscient des choses à un niveau supérieur, et la compréhension (ou développer une compréhension de) les corrélations entre ce qui pourrait sembler contraire à être des événements disparates ou aléatoires.

Par exemple, vous voyez que deux voitures, à la tête dans la direction opposée, sont entrés en collision frontale. Penser simplement, on pourrait dire "oups, des accidents se produisent," et en rester là. Si vous développez votre observation, vous pouvez découvrir les méta-facteurs qui ont créé les conditions qui ont conduit à l'accident: la glace sur la route peut avoir causé une voiture à perdre de l'adhérence; peut-être les deux voitures se dirigeaient vers la direction opposée dans une rue à sens unique. Ou peut-être il y avait un chien dans une voiture qui, excité par la vue d'un chien sur le côté de la route, a sauté sur les genoux du conducteur; le pilote a perdu le contrôle et a frappé l'autre véhicule.

Observations expansives peuvent vous conduire vers des zones plus productives aussi bien l'architecture, l'art et l'astronomie, par exemple, et qui est juste en commençant par les Comme!

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3

Écouter de la musique. Pas seulement la musique classique, mais toute la musique que vous aimez. Il a été montré que l'écoute de musique que vous appréciez améliore votre QI en quelques points. Vous pouvez également écouter de la musique tout en travaillant, à condition qu'elle ne porte pas atteinte à votre concentration sur la tâche.

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4

Lire voracité. Lecture améliore la capacité de l'esprit à comprendre, ainsi que de vous encourager à penser de façon critique. Lire un livre que vous avez jamais lu avant élargit vos horizons, augmentant ainsi votre QI.

La lecture de différents genres est encore plus productive, ainsi que la lecture des journaux, des magazines événements actuels, périodiques multi-contenus (tels que le New Yorker), même les manuels techniques.

Assurez-vous que le livre est dans votre niveau de lecture. Lire quelque chose qui est trop facile pour vous ne faites rien, mais de divertir, et tandis que vous pouvez augmenter votre QI en lisant un roman-delà de votre niveau de lecture, se référant constamment à un dictionnaire va saper la joie de la lecture.

Méthode 4 de 4: Ne pas cesser d'apprendre

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Gardez une trace de vos progrès. Prenez un test de QI hebdomadaire et enregistrer vos résultats. Si vous souhaitez voir vos améliorations, envisager de placer les résultats sur un graphique de ligne à l'aide d'un autre programme de tableur graphique compatible Excel ou. (Voir les liens externes pour un test de QI gratuit testé en ligne).

Gardez à l'esprit que de nombreux tests de QI en ligne ne sont pas légitimes, et beaucoup demandent un numéro de mobile à la fin pour les résultats. Ceux-ci sont du spam. Le quiz de QI qui pourrait être considéré comme le véritable quiz QI est le Stanford-Binet et est le seul vrai test de QI accepté par les universités.

Vidéo

Conseils

Jouer comme les échecs et les mots croisés. Ils vous aident à penser et il peut être amusant en même temps.

Lu beaucoup de livres et surfer sur Internet pour bon matériel.

Exercice. Cela augmente le flux sanguin vers le cerveau et résultant également dans la pensée / mémoire accrue.

Dormir. Afin de stocker les informations dans la mémoire à long terme, vous avez besoin d'obtenir suffisamment de sommeil pour transférer le court terme dans le long terme. Des études montrent que, en moyenne, un adolescent obtient une bosse d'un grade à un test (A- -A, C + C, etc) si il ou elle étudie pendant quelques semaines, et pour toutes les quinze minutes de plus de 8 heures de le sommeil qu'ils obtiennent, leur grade obtient la bosse jusqu'à. Rappelez-vous, ceci dans le moyen. La bosse jusqu'à augmentera ou restera la même en fonction de l'étudiant. Rappelez-vous, il est un fait avéré que dormir plus stocke plus d'informations dans la mémoire à long terme.

Éteignez le téléviseur et mettre votre esprit à travailler! Cela signifie également la lecture aveugle que la stimulation est la clé. Prenez un sujet et d'apprendre à fond afin de le comprendre.

Apprendre une nouvelle langue. Une fois que vous avez maîtrisé cela, apprendre une autre. En savoir plus sur les autres cultures ainsi, il va exposer votre esprit à différentes formes de la logique et les différentes façons de voir les choses.

Remplacez les boissons sucrées pour l'eau et manger des fruits et légumes régulièrement.

Faites de l'exercice cardiovasculaire et réduire les aliments gras pour faire circuler le flux sanguin vers le cerveau.

Mangez des aliments du cerveau. Le poisson est un tel aliment du cerveau. Cependant, éviter les poissons tels que le thon, car il contient souvent une grande quantité de mercure. Essayez également un supplément d'oméga 3 ou d'huile de poisson. Celles-ci ont aussi de grands effets sur votre santé.

Prenez de belles, respirations lentes lorsque vous êtes dans la pensée.

Utilisez le Cube de Rubik, 15-puzzle, ou autre jouet pour passer le temps au lieu de regarder la télévision.

Vous pouvez également envisager d'apprendre à programmer un ordinateur. La programmation est une activité très logique puisque vous avez tendance à utiliser votre cerveau le plus souvent pendant que vous programmez. Cela permettra d'améliorer votre logique et l'analyse.

Jouer à un jeu vidéo tels que Call of Duty pour une heure; il vous met au défi.

Avertissements

Ne jamais penser qu'il n'y a pas une façon de se rappeler quelque chose. Nous avons beaucoup à travailler avec. Pas seulement cela, mais il ya plusieurs types de techniques et de stratégies d'aide de mémoire, tels que les mnémoniques.

[Rédacteur: Admin]
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