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Comment alkalize et détoxifier votre corps

Publié:2012-08-01Source: général
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Le fromage à pizza et double avec bacon recouvert de cinq poivrons que vous aviez pour le dîner la nuit dernière ne siège pas trop bien. Vous vous sentez faible, fatigué et de mauvaise humeur. Peut-être que vous ne devriez pas avoir descendu avec un gallon de bière. Peut-être que vous ne devriez pas avoir mangé ce beignet de gelée et que très grand burrito de boeuf et de fromage pour le petit déjeuner. Le pire est que votre système digestif a été soutenu par plus d'une semaine. Vous vous asseyez, les offres et rien ne se passe. Vous avez besoin de désintoxication. Vous devez purger les bactéries toxiques qui adhèrent aux murs de votre côlon et empoisonner votre foie, qui, par conséquent, est la cause de vos tuyaux pour effectuer la sauvegarde et votre sens global de chute ainsi à son plus bas niveau de tous les temps .

Niveau de difficulté:

Modérément facile

Vous avez besoin

AguaJugo endulzadoFrutasVegetalesCereal naturellement Les fruits riches en fibres, le pain complet et de l'avoine

Instructions

1 élimine les toxines de votre alimentation sans café, le thé, les cigarettes, les aliments riches en graisses saturées, de la viande ou des sucres raffinés. Évitez les contacts étroits ou éviter d'utiliser des produits ménagers qui contiennent des produits chimiques en eux, tels que vaisselle nettoyants liquides et de pulvérisation.

2 pénètre dans un environnement propre. Quittez la ville et les banlieues pendant quelques jours par semaine si possible. Entrez l'air pur de la montagne ou de l'air frais de la campagne. L'air frais de revitaliser votre système immunitaire et revitaliser votre sang, ce qui stimulera davantage votre foie à conduire les toxines de votre corps.

3 rapide pendant 24 heures. Buvez beaucoup d'eau que de l'eau. Vous devez sept onces d'eau pour chaque 10 livres de poids corporel. Buvez de l'eau pure ou alcaline de l'eau distillée, soit avant l'eau du robinet, qui, même si elle est généralement sûr, est plein de produits chimiques comme le chlore. Vous pouvez alcaliniser l'eau en ajoutant un peu de bicarbonate de soude. Alcalinisent signifie la réduction de la quantité d'acide dans l'acide de votre corps vient de café, de thé, de la viande, beignets et autres aliments malsains.

4 jus de boisson. Après 24 heures de jeûne ont passé, vous vous sentez probablement fatigué. Jus de fruits, à condition qu'il ne soit pas poursuivi, ajouter le sucre nécessaire pour aider votre corps à continuer le débogage des toxines et vous donner un regain d'énergie. Le jus d'orange et de pamplemousse sont idéales car elles sont chargées avec de la vitamine C, qui est essentiel pour un système immunitaire sain. Buvez un verre de huit onces de jus de quatre à cinq fois au cours des prochaines 24 heures. Vous serez manger bientôt.

5 Manger une salade verte. Chargez votre salade aux épinards, le brocoli, concombre, céleri, tomate, avocat, carottes, toutes les bonnes choses, mais la charge de la salade plus les légumes verts, qui sont pleins de alcaline. Ne pas mettre le fromage et la vinaigrette sur votre salade ou poulet grillé. Seuls les légumes! Utilisez un peu d'huile d'olive et de vinaigre balsamique à la saveur, une pincée de sel et de poivre, aussi.

6 Alterna votre nourriture entre une salade verte ou de fruits. Bananes, pommes, raisins, poires et melons ont beaucoup d'eau et de sucre va passer à travers le tube digestif rapidement. Autre fruits et salade verte comme un repas pour les deux ou trois prochains jours. Continuez à boire beaucoup d'eau et de jus. À ce stade, le côlon doit être sur la voie de la reprise. Vous devriez avoir un peu plus d'énergie, et vous devriez être à dormir plus profondément. Ceci est la façon dont vous êtes censé se sentir toute la journée.

7 ajoute céréales riches en fibres, le pain de blé entier et d'avoine à votre régime alimentaire. Manger un bol de flocons d'avoine, par exemple, avec une petite quantité de miel et de lait de soja. Fibre ajoute lubrification nécessaire pour desserrer les bactéries toxiques, graisses et acides qui adhèrent aux parois du côlon pour ce dernier voyage. La fibre dans les grains est indigeste et va passer à travers votre corps facilement, prenant la matière indigeste avec eux. Gardez cette alimentation riche en fibres, en alternant entre les fruits et légumes, pour le reste de la semaine. Vous devez aller à la salle de bain beaucoup. Ce qui est bon. Plus vous progressez, plus votre corps sera désintoxiqué. Rappelez-vous de garder de boire des liquides pour éviter la déshydratation, qui vient souvent avec une miction excessive et la défécation.

Exercice 8. Yoga et la méditation sont les meilleurs exercices pour la désintoxication. Dans le yoga, vous respirez à chaque mouvement. La respiration aide à transporter l'oxygène dans le sang. Les différentes positions de yoga sont conçus pour aider à stimuler les organes internes, en particulier le foie, où résident les toxines. Méditation aidera à détendre l'esprit, qui a été sans aucun doute affectée par la consommation excessive de hamburgers avec du beurre et la sauce barbecue. Le résultat, lorsqu'elle est effectuée correctement, est un sentiment de bien-être, qui, par ce point dans votre programme de désintoxication, devrait être bien accueillie assez facilement.

Conseils et avertissements

Si vous avez accès à un sauna, l'utiliser. Transpiration aussi aider à éliminer les toxines de votre corps. Utilisez le sauna pendant 20 minutes par jour, boire beaucoup d'eau sous forme de sueur. Le jeûne et la désintoxication consomment volonté. Si vous voulez vous sentir bien --- ou, mieux encore, ne veulent pas se réveiller chaque matin en pensant qu'un camion a atterri sur la tête de manger sainement et de l'exercice. Faites-en un mode de vie. Ne pas trop manger. Il est si facile d'en faire trop avec des fruits et des légumes comme si elles étaient steaks de jambon et des frites. Ne mangez que jusqu'à ce que vous commencez à vous sentir plein.

[Rédacteur: Admin]
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