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Comment acquérir des compétences de base sous-marine

Publié:2013-09-03Source: général
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Fatigué d'avoir à vider vos lunettes de l'eau, ou essuyer la condensation du brouillard? Ou de perdre le jeu traditionnel de Qui-Peut-Tenez-leur-Breath-Longer? Vous êtes au bon endroit! :) Ces deux choses: avoir les yeux ouverts sous l'eau et en retenant votre souffle pendant de longues périodes de temps, sont des choses qui semblent simples, mais sont habituellement anormales pour les gens ordinaires à faire. Apprenez ici!

Étapes

Comment acquérir des compétences de base sous-marine


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Première ouvre vos yeux sous l'eau. Rappelez-vous que toutes les compétences prend du temps. Vous ne pouvez pas apprendre un nouvel instrument ou sport dans un après-midi, alors ne vous attendez pas à apprendre à garder vos yeux ouverts dans un après-midi! Il faut du temps pour habituer à la sensation de l'eau sur vos yeux.

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Donc la première étape est une petite leçon de science! L'extérieur de votre œil est protégé par un film mince appelé la cornée. Il est très dur et garder la saleté, les bactéries, etc. de pénétrer dans les parties les plus sensibles, comme la pupille et la lentille. Croyez-moi, je l'ai disséqué un oeil de mouton en classe de sciences, il suffit de prendre ma parole ...

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Quoi qu'il en soit, le temps pour la pratique (:!?! Qui ne l'aime pas pratique, il peut ne pas vous rendre parfait, mais il vous fera beaucoup mieux Les premières étapes sont à prendre sur l'eau douce Essayez de remplir d'abord votre salle de bain évier.. (vous pouvez le rincer pour vous assurer que pas de dentifrice ou de produits de nettoyage sont en elle. Cela pourrait vraiment être difficile à adapter à ...) Ensuite, prenez une profonde respiration et se détendre. Jitters ne va pas aider. Fermez vos yeux et coller votre tête sous. Lorsque vous vous sentez prêt, les ouvrir et regarder un point dans l'évier. Concentrez et se détendre, clignotent à quelques reprises, puis regardent un nouveau point de s'y habituer à la sensation. Vous pouvez également essayer avec un Baignoire ou seau d'eau d'un tuyau.

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Lorsque vous êtes devenu l'aise d'ouvrir vos yeux dans le bain, essayez de déplacer votre tête. Le fait est que lorsque vous nager, cheveux va être obtenir dans votre visage. Habituez-vous à cela obtenir dans vos yeux. Déplacez votre tête et sentir l'eau sur vos yeux et vos cheveux (si elle est assez long.) Le sentiment est très différent que si vous êtes encore.

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Gardez passer à de nouveaux niveaux. Essayez-le dans un lac. Focus sur un rocher, coquillage, etc., puis poursuivre les étapes mentionnées ci-dessus. Bientôt, vous serez tellement habitués à le sentiment que vous serez capable de nager comme ça et épater vos amis! : ^)

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Si vous habitez près de l'océan, ce sera plus difficile de s'y habituer. Rappelez-vous de l'océan est saumâtre, il est de l'eau salée! Sel dans vos yeux ne se sentent pas bien, mais son également de l'eau. Suivez les étapes mentionnées ci-dessus dans une partie calme de la vague déferlante. Vous pouvez nager à l'endroit où il est sur votre tête ou pourriez plier au-dessus de la taille comme vous êtes penché sur l'évier. Je vous recommande aussi de faire l'évier, puis affronter les vagues. (:

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Suivant est de retenir votre respiration! Ceci est en fait un peu plus difficile que d'ouvrir vos yeux. Il est le contrôle mental et physique. Vous élargir vos poumons, la tenue de l'air, et la méditation pour calmer votre esprit dans un état que oui, je ne respire pas, mais je ne suis pas en train de mourir. Si vous cessez de respirer, votre corps se met automatiquement en mode de détresse. De plus, vous êtes les muscles et le sang a besoin d'oxygène. Apprendre à contrôler vos besoins physiques et mentaux prend beaucoup de pratique.

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Pour la première leçon, essayer de respirer profondément. Contrôlez votre rythme cardiaque, et de respirer de votre estomac / diaphragme. Ce que cela signifie est toute votre torse devrait se développer, pas seulement votre poitrine. Vous vous sentirez que vous respirez plus profonde et une fois que vous vous habituez à respirer de cette façon, essayer de respirer "normalement" vous sentirez peu profonde. Apprendre la respiration profonde de l'estomac peut provoquer des étourdissements au premier abord.

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Ensuite, prenez cinq secondes pour respirer, faire une pause pendant cinq secondes, puis expirez pendant cinq secondes, une pause de cinq secondes, et répétez. Ne pas essayer de compter dans votre tête. Se concentrer entièrement sur votre respiration, en gardant encore, sous contrôle, et à un rythme modéré. Ne pas gonfler vos joues. Vous laissez échapper que l'air de vos poumons et et en poussant avec votre estomac. Tenez-le dans la gorge lors de pause.

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Telle est la pratique que je fais tous les jours. Je suis aussi ce mec sur youtube. Consultez le lien ci-dessous pour plus de profondeur dans les pratiques.

Conseils

Lorsque vous remplissez un évier ou la baignoire, essayez l'eau chaude. Vous êtes le corps est naturellement chaude, afin de mettre de l'eau froide, ou brûlant de l'eau sur l'œil nu pour la première fois ne se sentent pas bien.

Lorsque la respiration, assurez-vous que vous n'êtes pas forcer. Si vous êtes à bout de souffle, respirer normalement et redémarrez. 5 sec. inhaler, 5 sec. pause, 5 sec. expirez, 5 sec. pause; et répéter. Il ne viendra pas naturellement sur la première fois.

Prends ton temps! Ces deux compétences sont super incroyable et vous voulez leur apprendre à droite! Vous avez l'habitude de respirer et d'être dans l'air. L'eau est nouveau, ne vous précipitez pas!

Ne pas essayer de l'eau très chaude. La cornée est forte, mais peut être brûlé aussi facilement (et plus facile) que la peau. Déplacez à l'eau froide, évier lacs et les océans ont tendance à être plus frais.

Avertissements

Prends ton temps! Compétences ne sont pas sans la pratique! Tout le monde apprend à son propre rythme, et vous aussi!

DÉTENDEZ-VOUS! Être nerveux ne contribue pas. Tout simplement se détendre et il sera plus facile à apprendre! Vous ferez bien, rappelez-vous juste: Chillax et prenez votre temps. :)

NE PAS essayer cela dans une piscine chlorée! Le chlore est un produit chimique, et il va piquer ou même détruire vos yeux! Le chlore est de garder les bactéries de se propager dans une piscine, pas pour induire vos yeux.

Ne portez pas de contacts ou de maquillage qui est pas étanche! Les contacts peuvent tomber et être perdus, tandis que le maquillage qui est pas étanche peut salir et courir dans vos yeux, les irriter.

[Rédacteur: Admin]
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